Як розрахувати, обчислити ідеальний вагу? *

Як обчислити (розрахувати) свій ідеальний вагу безкоштовно?

Ось, що потрібно зробити:

  1. Прочитайте про те, що таке ІМТ.
  2. Перевірте свою вагу.
  3. Розділіть його на "квадратик "зростання (в метрах).

Приклад. Припустимо, що ви важите вісімдесят кілограмів, а ваш зріст - 170 сантиметрів. 1. 7 зводите в квадрат, тобто умножайте цю цифру на себе ж. Цифру вісімдесят (свою вагу) ділите на квадрат зростання.

Результати:

  1. Якщо результат менше двадцяти п'яти - все в порядку. Ця вага є нормальним (і за медичними показаннями теж). Худнути вам не потрібно. А якщо і хочете, то вам достатньо і мінус п'яти. Для підтримки фігури!
  2. Результат показав щось від двадцяти п'яти до тридцяти. Це означає, що пора бити тривогу. Ожиріння поки немає, але ви до нього наближаєтеся.
  3. Показник першого ступеня ожиріння - від тридцяти до тридцяти п'яти. Постарайтеся не їсти пізніми вечорами.
  4. Від тридцяти п'яти до сорока - це показник другого ступеня ожиріння. Не заводьте себе так, будь ласка!
  5. Показник від сорока і вище - це знак того, що у вас остання ступінь ожиріння і що вам як ніколи потрібно стежити за собою.

Формула обчислення ідеальної ваги по Хаммонду: 45 кілограмів + 0, 9 на один сантиметр росту понад ста п'ятдесяти сантиметрів.

Наводимо такий приклад. Уявімо, що ваш зріст - сто шістдесят сантиметрів. Приміряйте таку формулку: 160 мінус 100 мінус (160 мінус 100) розділити на десять. У вас виходить 54 кілограма. Ви тільки що використовували формулу Брока - Брукшта.

Зараз розповімо, як використовувати формулу Брунхарда. Якщо "діяти" по даній формулі, то обчислення ідеальності ваги буде наступним: зростання (в сантиметрах) умножайте на окружність вашої грудної клітини, і результат розділіть на двісті сорок.

*

Правила та рекомендації , які стосуються ідеальної ваги:

  1. Дуже строго підходите до свого питательному раціончіку, якщо мрієте скидати від п'ятнадцяти до тридцяти кілограмів. Але тільки от строгості для вашої мрії буде замало. "Приплюсовують" аеробіку і постійні фізичні вправи. Відмовляйтеся від жирності, копченостей, смаженого і солоденького.
  2. Бажаєте позбутися від п'ятнадцяти кілограмів? Чи не вечеряйте і вивчіть хороші аеробні вправи. Буде здорово, якщо ви побігаєте вранці і походіть в звичайний басейн.
  3. Вам потрібно позбутися всього лише від п'яти кілограмів? Відмовляйтеся від висококалорійних продуктів і не забувайте про сніданок! Зараз перерахуємо продукти, від яких варто відмовитися заради схуднення на п'ять чи сім кілограммчіков.

Продукти, які "поставлені" в список заборони:

  1. Паста (шоколадно - горіхова).
  2. Банани.
  3. Жирний йогурт.
  4. Сало.
  5. Лосось.
  6. Бекон.
  7. Мороженое.
  8. Говядина.
  9. Маргарин.
  10. Хлеб (З просіяного муки).
  11. Шоколад.
  12. Соус.
  13. Сыр.
  14. Макароны.
  15. Завтраки (Сухіе!).

Ви прочитали багато статей про "утримання" ваги за допомогою фахівця - дієтолога? Добре! Це допоможе розвинути ваш мозок. Решта - не дуже приємно.


Дієтолог вам буде постійно говорити , що вам нікуди худнути, що вам давно пора набирати вагу, а не скидати .... Вам, напевно, набриднуть будні такого роду.

Індекс Пинье .... З його допомогою теж розраховується ідеальний вагу. Причому .... Абсолютно безкоштовно! Ось формула: L - (P + T). L - це параметри росту, P - вага, T - розмір окружності грудної клітини.

Якщо хочете дізнатися ще кілька формул , то продовжуйте читати і розбиратися. Формули, з якими ми вас познайомимо, дуже складні, але зате .... Безкоштовні! Не лякайтеся, тому що:

  1. З усіма формулами можна розібратися (при вашому величезне бажання ). Коли з'являються питання, які стосуються таких речей
  2. Є формули і простіше, ніж ви думаєте! Просто придивіться до них уважніше, і все стане на свої місця.
  3. Багато "сполучення" ви вже напевно десь зустрічали. Де? Ну, наприклад, в розмовах, на форумах, на сайтах, в газетках, в журналах.

Формула Ноорда: зростання (в сантиметрах) помножити на чотири сотні й двадцять і розділити на тисячу.

Формула Татона: зріст мінус [100 плюс (зріст мінус 100) розділити на 10].

Увага! Дорогі жінки та дівчата! Не плутайте, будь ласка, такі поняття як "ідеальний вагу" і "вага реальний". В даний момент ми починаємо розбиратися з цими та з кількома іншими поняттями.

Реальний вага - це та величина, яка виходить в результаті (в процесі) п'яти або шести регулярних зважувань. Реальний вагу необхідно розглядати як усереднену величину.

Ідеальна вага - це вага, який "спостерігає" найкраще поєднання (співвідношення) фізичних параметрів. Організм чудово функціонує, радує його стан і "безболісність". Ідеальна фігурка частіше дістається тим жінкам і дівчатам, які намагаються вести здоровий "життєвий образ" (спосіб життя).

Ідеальність ваги - це зовсім не означає, що у представниці жіночої статі дуже гарна фігура. Біля кожних народів свої уявлення про її красу. Так що дане поняття відрізнятиметься індивідуальністю.

Нормальна вага .... Торкнемося і це поняття. Воно зустрічається майже у всіх здорових людей. Однак оскільки основна частина людства живуть не зовсім неправильно (м'яко кажучи), тои і нормальна вага вас може здивувати. Справа в тому, що нормальна вага перевищує ідеальний. Така вага тіла (ідеальний) складає вісімдесят п'ять відсотків від нормального.

*

Показники ідеальності ваги за формулою Єгорова - Литвинського (для жінок у віці до тридцяти років):

  1. Зростання до ста шістдесяти шести сантиметрів - шістдесят п'ять кілограмів.
  2. Сто шістдесят сім (вісім) сантиметрів - шістдесят вісім кілограмів.
  3. сто шістдесят дев'ять (сто вісімдесят) сантиметрів - шістдесят і дев'ять кілограмів.
  4. Сто сімдесят один сантиметр (сто вісімдесят дві) - сімдесят два кілограми.
  5. Сто сімдесят три сантиметри (сто сімдесят чотири) - сімдесят чотири кілограми.

Для того, щоб обчислити ідеальний вагу, в Інтернеті є безліч калькуляторів (у віртуальному режимі). Їх "властивостями" ви теж маєте повне право користуватися абсолютно безкоштовно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.