Як розрахувати свій ідеальний вагу - ця проблема ваги в сучасному світі стоїть гостро. Тому як всі ми їмо на бігу і їмо далеко не якісну їжу. Всьому виною фастфуди, замінники цукру, гена модифіковані продукти. Але найбільшої шкоди завдають так звані шипучки. Але їх шкода не йде ні в яке порівняння зі шкодою який приносить стрес. Саме стрес є найстрашнішим стимулятором до зайвої ваги. Ми починаємо багато їсти і тим самим забиваємо стравохід всім що є підряд.

Чому ми їмо під час стресу? Тому що їжа допомагає відвернути мозок від стресу. У нас з'являється інша турбота це як приготувати їжу, а коли людина багато їсть його організм витрачає велику кількість енергії на перетравлення їжі. І не встигнувши помітити ми набираємо вагу кілограмами. Які зрадницьки відкладаються в наші боки і животи, а у жінок ці зайві кілограми відкладаються в усі місця про які писати не треба вони і так про них добре знають.


І ми починаємо займатися спортом, а жінки йдуть ще далі вони перестають їсти нормально і впадають в так звані дієти що призводить до ще більшого стресу тепер уже організму. Як розрахувати свій ідеальний вагу - для кожного притаманний його ідеальний вагу і тільки для нього. Так як це залежить від зростання. Якщо ви чоловік то при зростанні в 184 сантиметрів ваш ідеальний вага буде 84 кілограма. Якщо ви жінка то при такому ж зростанні ваш вага буде дорівнює 74 кілограмам. Ось і всі справи віднімаємо 100 і отримуємо ідеальний вагу, а у жінок теж саме і ще 10.

Від вашого зростання відніміть 100 кг. Те, що залишиться - це ваш ідеальний вагу, ну там + \ - кілька кг. Наприклад, у мене зріст 1 метр 72 сантиметр, 172 - 100 = 72. Ну мій ідеальний вага приблизно 70 кг. Зараз я важу 76, значить мені потрібно скинути 6 кг, щоб ідеально важити :)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.