Як схуднути, слухаючи біоритми організму. Скинути 6-7 кілограм за три місяці не так вже й складно! При цьому не доведеться голодувати і в чомусь собі відмовляти, так як найголовніше - вибір меню - залишається за тобою! Все, що від тебе вимагається - це стежити за стрілкою на годиннику, так як наш організм теж працює за годинки.

Найпершим починає працювати шлунок з 7 до 9 години ранку, в цей час найкраще поснідати. Чудово підійдуть для цього каша або мюслі. Але не варто обмежувати цим свій сніданок, можна додати горіхи і фрукти.
Трохи пізніше з 9 до 11 години ранку шлунок відпочиває, в той час як підшлункова залоза активно працює. Перевантажувати шлунок щільним сніданком в цей час не варто, краще всього перекусити фруктом або знежиреним йогуртом.
Звичайне час ланчу з 11 до 13 годин. У цей час активно працює серце - значить переїдати не варто. У ці години краще обмежити себе однією стравою: супом або салатом.
Нирки і сечовий міхур починають свою інтенсивну роботу з 15 до 19 годин. У цей час треба багато пити! На вечерю підійде курка, риба, морепродукти.


А плюс до них гарнір з тушкованих овочів.
З 19 до 21 години нирки починають відпочивати, тому в цей час пити треба поменше і постаратися не є. А ось кровообіг в цей час інтенсивне! Це найкращий час для вечірньої прогулянки.
З 5 до 7 ранку час пробудження товстого кишечника. Якщо ти прокинулася в таку рань, то найкраще випити склянку води.
Небагато, але часто!
На принципі харчування "по годинах" заснована і така дієта. Її головний принцип: їж часто, але потроху. Якщо витримаєш в такому режимі 5-7 днів, помітиш, що твоя талія стала тоншою.
Зразкове денне меню:
7:00 Чашка чаю або кави.
9:00 Терта морква, заправлена лимонним соком.
11:00 Яблуко (груша, апельсин, персик).
13 : 00100 г відвареного м'яса або нежирної риби, шматок хліба з борошна грубого помелу з 10 г вершкового масла.
15:00 Одне яйце круто або 100 г сиру або сиру.
17:00 Овочевий салат (капустяний, морквяний, з огірків чи помідорів).
19:00 10 шт. сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.
21:00 Стакан знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.