Як вибрати хулахуп? Хулахуп, або іншими словами - гімнастичний обруч - це чудовий і доступний інструмент у боротьбі із зайвою вагою за підтягнуту і струнку фігуру. Ось тільки на прилавках магазинів їх така кількість, що очі розбігаються - важкі, легкі, з шипами і кульками і навіть з лічильниками калорій. У цій статті жіночий онлайн журнал розповість, як вибрати хулахуп.
Щоб зробити правильний вибір, потрібно враховувати три критерії:
• ваші фізичні показники: зріст і вагу;
• рівень вашої фізичної підготовки;
• очікуваний результат після використання такого тренажера.
Як вибрати хулахуп? Якщо ви займаєтеся спортом постійно, і ваш організм звик до активних фізичних навантажень, то можете сміливо вибирати важкий хулахуп вагою, що перевищує два кілограми. А можна утяжелить звичайний обруч, для цього в нього насипають пісок або горох. Якщо ж раніше ви не жили спортом, і ваші м'язи розвинені недостатньо, зупиніться на більш легких моделях: від одного до півтора кілограмів. Як вибрати хулахуп для дитини? Якщо з обручем займатиметься дитина, то вага тренажера повинен бути не більше одного кілограма. Для інтенсивного схуднення використовують хулахуп з масажними кульками (шипами) або з лічильником калорій.



Виробники хулахуп з кульками або шипами стверджують, що такі тренажери допомагають їх власницям швидше прийти у форму, зробити талію тонше і в цілому підтягнути фігуру. Проте все не зовсім так, як обіцяють. Масажні насадки на обручі поліпшать ваші результати тільки в тому випадку, якщо підходити до вирішення проблеми зайвої ваги комплексно. Але навіть якщо це так, не варто очікувати істотного місцевого зменшення жирових відкладень.
Але варто зауважити, що шипи та інші подібні "додатка" на хулахуп все-таки дозволяють трохи поліпшити стан шкіри в зоні стегон і талії , вони масажують внутрішні органи і сприяють більш ефективному спалюванню жиру в порівнянні із звичайними обручами, які не мають таких "доповнень". Що ж до тренувань з обручем, який має кульки або шипи, то фахівці не радять ними захоплюватися, так як такі тренажери мають велику вагу, у зв'язку з чим збільшується навантаження не тільки на ваші м'язи, а й на хребет.
І в ув'язненні відзначимо, що перед тим як почати крутити хулахуп з шипами, рекомендується надіти на талію спеціальний пояс для схуднення. Це дозволить уникнути появи гематом на шкірі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.