Худніть, як балерини і більше спите. Вам може здатися, що балеринам зовсім не потрібно худнути, хоча, це не зовсім так.
Іноді, коли їх вага виходить " за межі норми ", їм необхідно швидко позбутися кількох кілограмів.
Тоді на допомогу приходить ця проста і ефективна дієта. Слід також зазначити, що важливу роль при формуванні фігури балерини грають постійні фізичні навантаження.
До слова сказати, за один виступ балерина витрачає стільки ж енергії, скільки шахтар за цілу зміну.

День перший. У цей день вам в необмеженій кількості можна пити томатний сік і є відварений рис.
Слід зазначити, що томатний сік вам доведеться готувати самостійно, так як ні в сік, ні в рис не повинно бути додано цукру або солі.

День другий. У другий день цієї дієти вам дозволено їсти в необмеженій кількості сир і пити кефір.
Слід також зазначити, що ні цукор, ні сіль вживати також не можна.

День третій. Третій день дієти необхідно почати з чашки чаю. Зрозуміло, цукор в чай класти не можна.
Крім чаю в цей день ви можете собі дозволити відварне м'ясо. Зрозуміло, без додавання солі.

День четвертий. Це останній день дієти.
Для цього дня дієти вам буде потрібно запастися пляшечкою червоного сухого вина і твердим сиром.
Протягом дня потроху пийте вино і їжте сир.
Слід також зазначити, що за кермо в Цього дня краще не сідати.
Крім того, в четвертий день дієти не рекомендується пити воду. З рідини - тільки вино.

Худніть, як балерини і більше спите. Про те, щоб бути стрункою, мріє кожна жінка.



Для бажаючих схуднути придумані десятки, і навіть сотні різних методик, дієт, комплексів вправ.
Але, виснажуючи себе тренуваннями і обмежуючи вживання певних продуктів, ми часто забуваємо про те, щоб виділити достатньо часу на сон. А даремно.
Сучасні дослідники стверджують, що нестача сну може спровокувати появу надмірної ваги.

Англійські вчені провели дослідження, в ході яких дійшли висновку, що якщо людина регулярно недосипає, то виникає загроза появи надлишкової маси тіла.
Вчені з Англії зібрали групу добровольців і спостерігали за цією групою протягом року.
Після закінчення цього часу учені підвели підсумки і дійшли висновку, що дами, які виділяли на сон шість і менше годин, на 32% частіше додавали у вазі, ніж жінки, які спали вночі не менше семи-восьми годин.

Вчені навіть знайшли пояснення цьому.
Справа в тому, що недосипання викликає втому, яка не дозволяє людям вести активний спосіб життя і багато рухатися. Крім того, у недосипають жінок знижується і рівень лептину - білка, який регулює апетит і масу тіла.
При нестачі цього спеціального білка в організмі сповільнюється обмін речовин, а калорії, що надходять в організм, спалюються набагато повільніше.

Вчені також відзначають, що у жінок, які виділяли на сон шість і менше годин, підвищувався рівень такого гормону, як кортизол, який збільшує потребу організму у вуглеводах, що в свою чергу призводить до накопичення жиру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.