8 продуктів для стрункості талії.

Багато жінок часто стикаються з проблемою повного живота. Навіть якщо все тіло не повне, а живіт збільшений, то створюється жахливе враження повної некрасивою фігури. Качаємо прес, голодуємо тижнями, сидимо на дієтах і толку немає. Виявляється, є продукти, що з'їдають жир на талії!

Живемо за новими правилами

Найголовніше зрозуміти, чому саме талія накопичує надлишки жиру, і поміняти список щодня вживаних продуктів на більш відповідні для вирішення нашої проблеми. Мій ноутбук, до речі, теж впирається в непристойний животик. Тому, міняю стиль харчування разом з вами!

Перше правило - включіть в раціон бобові.

8 продуктів для стрункості талії. Для того щоб на стінках живота не відкладався жир, важливо вживати в їжу багато клітковини і флавоноїди. Саме цим і можуть похвалитися бобові. Зверніть увагу, як багато їдять стручкової квасолі люди, що стежать за фігурою! А адже купити її в замороженому вигляді в супермаркеті і заливати її яйцем на сніданок зовсім не важко. Якщо у вас є ділянка землі, виділіть під спаржеву квасоля шматок землі розміром з турецький килим, і вона скоротить обсяг вашої талії в зимовий час в замороженому вигляді в холодильнику. Чому бобові так корисні? Велика кількість клітковини в них, вітамінів А і В, заліза і кальцію, довгий відчуття ситості, яке вони нам дають, роблять їх незамінними на нашому столі.

Велика кількість необхідної нам фолієвої кислоти забезпечить груша на полуденок. Вона випереджає навіть смородину за вмістом цієї кислоти і тому потрібно прагнути якомога частіше їсти груші. Вони низькокалорійні, а значить для нашого живота - знахідка.

8 продуктів для стрункості талії.

Хитрий прийом з картоплею

Вже дуже хочеться поїсти блюдо їх улюбленої картоплі, а дієта забороняє. Що ж робити? Секретом володіє навіть такий рідний і близький нам продукт. Якщо ви будете вживати його в холодному вигляді, то крохмаль, що входить до його складу, поводиться, як волокна клітковини.


Організм спалює калорії з більшою силою, і талія зменшується в об'ємі. Стійкі кристали крохмалю не страшні для талії і жир на ній не відкладеться.

8 продуктів для стрункості талії.

Попкорн, насіння, горіхи

Найголовніше - купити попкорн без цукру та олії. А саме цільне зерно кукурудзи несе в собі запас корисних речовин для нас і море клітковини. Для стрункої талії потрібні повільні вуглеводи, і в попкорні прихована частина нашого з вами успіху. Дуже корисні насіння соняшнику бажано підсмажити самим на сковорідці без масла. Ці насіння допоможуть нам ввечері заглушати невгамовний апетит. Пам'ятати потрібно тільки про те, що наш організм може засвоїти 100гр насіннячок протягом однієї доби! Ваш манікюр не постраждає, якщо ви очищені зерна соняшнику додасте в улюблений салат.

Цей бобовий вважається горіхом. Він - улюбленець кондитерів і дітей. Він дуже калорійний, проте корисний для талії, тому що містить корисні жири, а не шкідливі, як тістечка і торти. Так, мова йде про арахісі. Купуйте цей корисний продукт і 50 гр. в день вживайте на здоров'я.

Якщо ми будемо в салати додавати яблучний оцет, то талія почне зменшуватися, антиоксиданти оцту будуть робити свою роботу непомітно для нас. Вітамін А і пектин в оцті з яблук - головні сжигатели жиру на талії.

8 продуктів для стрункості талії. Не забуваємо про корисні чаях. Білий і зелений чай - найкорисніший напій для видалення жирових відкладень. У білому чаї є такі мікроелементи, які повідомляють нашому організму заборона на вироблення нових клітин жиру. Для цього пити його необхідно регулярно.

І останнім правилом у нашому новому способі життя буде здоровий пофігізм, любов до себе і вміння дивитися на події свого життя крізь рожеві окуляри оптиміста. Стрес заганяє нас у пастку обжерливості і ми, виглянувши з цієї пастки, більше не будемо потрапляти в її мережі. Міцного вам здоров'я і осикою талії!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.