Про користь бананів. Мало хто не любить цей солодкий екзотичний фрукт, хоча для всіх він вже давно вийшов з категорії "екзотичний". Він настільки поширений в раціоні кожного росіянина, що вже практично став звичним для нас фруктом.

Популярність банани заслужили завдяки своєму неповторному смаку і відносно низькою ціною, тим більше, що банани до того ж ще і відмінно пригнічують відчуття голоду . Банани багаті клітковиною і практично не містять жирів, тому дуже часто "любителі" дієт переходять на так звану бананову дієту. Якщо вірити даній дієті, то за тиждень її дотримання цілком реально позбутися пари-трійки зайвих кілограмів.
Ви можете звернути увагу на одну з дієт мінус 60 відгуки можна почитати на сайті. Висока ефективність. Це допоможе Вам минути багато проблем, пов'язані з жіночим ожирінням.

Але от правдивість результатів бананової дієти ставиться під сумнів. Справа в тому, що банани практично на двадцять відсотків складаються з вуглеводів, причому всі вони чудово засвоюються організмом. Саме тому ви навряд чи схуднете, якщо протягом тижня будете "жувати" лише одні банани. Але це зовсім не означає, що ті, хто бажає схуднути повинні повністю відмовитися від бананів. Насправді немає нічого поганого, якщо ви з'їсте один-два банани протягом дня, тим більше, що в бананах міститься велика кількість калію і малий відсоток натрію.


Завдяки такій пропорції вмісту калію і натрію наштовхнуло медиків на думку , що банани цілком здатні знижувати тиск і тим самим зменшувати ризик виникнення інсультів. Були проведені самі різні дослідження, після яких вчені дійшли висновку, що якщо протягом дня з'їдати до п'яти бананів, то це дозволить гіпертонікам скоротити прийом лікарських препаратів практично вдвічі. Тільки от дана рекомендація найбільше підходить гіпертонікам, які не мають проблем із зайвою вагою.

Користь і безпека бананів підтверджується ще і тим, що їх дозволено вводити в раціон навіть самим маленьким діткам. Справа в тому, що банани, як уже говорилося, містять багато клітковини, але вона не така груба, як в інших овочах і фруктах, і до того ж відмінно перетравлюється навіть дитячим організмом. Також банани не провокують появи харчових алергій у малюків, що дозволяє використовувати їх в якості першого прикорму.

Але, не дивлячись на все це, у бананів так само є й недоліки. Наприклад, вміст вітаміну С в цих фруктах дуже мало, те ж саме відноситься до наявності заліза і каротину.

Щоб зберегти смак і вітаміни, банани не рекомендується зберігати в холодильнику. Очищений від шкірки банан слід відразу ж з'їдати, так як від реакції з повітрям м'якоть банана стане неприємного бурого кольору, а також втратить частину корисних властивостей.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.