Голодування - це природний інстинкт, який закладений в нас природою, щоб людський організм довше залишався міцним і витривалим. Наприклад, під час хвороби апетит часто відсутня. Ми змушуємо себе є тому, що бачимо в їжі відновлення. Вся правда про лікувальне голодування./shutterstock

Почати голодувати звичайно важко. Важко перебороти в собі звичку їсти і постійно перекушувати протягом дня. Якщо ви знаходитесь вдома, підвищений апетит може бути спровокований звичайною лінню. Від неї-то вас і тягне час від часу до холодильника небудь перехопити. На роботі вас переслідують нескінченні coffee-break і перекушування. Але погодьтеся, коли голова завантажена дійсно цікавою роботою, надихаючими думками та ідеями, якщо ви зайняті улюбленою справою, про їжу часом навіть не думаєш.

Починати потрібно з голови і своїх думок. Важко голодувати, весь час думаючи про це. Краще насолодитеся цим моментом, заплануйте приємні для себе справи. Нехай це буде вихідний, щоб не дратуватися на роботі. Якщо для вас найприємніше закинути всі домашні справи і піти прогулятися - так і зробіть. Якщо вас тягне спати - лягайте. Не думайте зайвий раз про їжу. Якщо це можливо - Не готуйте нічого в цей день.

Щоб легше було перенести голодування, спробуйте частіше думати про те, що кожна частинка тіла в цей момент звільняється від багаторічних скупчень бруду.

Голодування виховує не тільки тіло, а й дух, адже набагато простіше механічно очистити організм, наприклад, промиваннями, і не відчувати свою силу волі. Але підходячи до питання здоров'я, варто враховувати і оздоровлення моральне і душевне.

Очищаючи тіло, ви не тільки загартовує дух, а й очищаєте свідомість.

Починаючи практикувати голодування, спочатку добу (наприклад , від сніданку до сніданку, можна навіть від вечері до вечері, якщо ви вечеряєте не надто пізно), потім півтори доби на тиждень, ви наблизитеся до своїх ідеальним пропорціям, скинете зайву вагу. Втрачені кілограми будуть представляти із себе виключно шлаки і токсини, що накопичуються в жировій тканині.

Сміття в клітинах - основна причина старіння організму, адже гормони виробляються нашими ж залозами внутрішньої секреції, і від того, наскільки вони забезпечені необхідними речовинами і звільнені від бруду, залежить їх працездатність.

Через пару місяців з моменту початку голодування ви відчуєте гнучкість у суглобах, легкість в тілі і в думках, вам менше часу буде вимагатися на сон, ваше тіло звикне до фізичної активності і вимагатиме подальшого розвитку.

Як казав Поль Брегг (а він, до речі, потонув на дев'яносто п'ятому році життя, катаючись на дошці біля узбережжя Флориди в компанії молодих хлопців і дівчат), "голодування - великий чистильник ".

Якщо ви зважилися-таки очистити своє тіло, слід звернути увагу на деякі правила успішного голодування , які потрібно неодмінно мати на увазі.

  • До голодування потрібно готуватися! Якщо можете ізолюватися від усіх, зробіть це. Не можна цього дня відчувати душевний дискомфорт.
  • Правильний вхід і вихід з голодування мало не важливіше, ніж сам голод! Тривалість входу і виходу відповідає самому періоду голодування. Наприклад: добу - вхід, добу - голод, добу - вихід, і т. п. Під час входу і виходу повністю виключаються тваринні жири і тваринний білок. Якщо ви маєте намір голодувати більше доби, то за день-два до цього необхідно виключити з раціону навіть горіхи і зернові, їсти овочі та фрукти, в день безпосередньо перед голодом пити трав'яний чай і свіжі соки.


    Вихід, відповідно, у зворотному порядку. В іншому випадку ви принесете собі більше шкоди, ніж користі.

  • Не можна замахуватися відразу на тривалий термін. Все має бути поступово. Виробіть для себе схему оптимального збільшення терміну і слідуйте їй. Регулярність відіграє найважливішу роль. Якщо ви хочете більш ретельно очистити організм, можна спробувати техніку каскадного голодування. Це означає, що протягом певного періоду часу ви чергуєте короткі голодування з такими ж за тривалістю періодами "виходу-входу". Зрозуміло, в проміжках між голодом ви повинні поменше їсти і вживати тільки рослинну їжу.
  • Допомагайте собі під час голодування. Очищайте кишечник. Це слід робити, аби уникнути інтоксикації та гострого кризи. Хоча дивно, але тільки 3% відходів організм виводить через кишечник (ще 7% з сечею, 20% - з потом, інші 70% відходів ми просто видихаємо). Існують різні думки з приводу того, як саме потрібно собі допомагати. Одні радять щодня робити собі очисні клізми, інші - приймати проносне. Можна додавати в склянку з водою пів-ложечки меду або ложку лимонного соку і пити протягом голодування. Це м'яко допомагає ниркам впоратися із збільшеним навантаженням з видалення відходів. Але якщо вам здається, що у вашому організмі занадто багато токсинів, якщо ви хворі чимось серйозним, насилу переносите добовий голод і сумніваєтеся у своїх силах, вам такої допомоги буде замало, краще практикувати голодування під наглядом лікаря в спеціалізованій установі.
  • Під час голодування ви можете пити тільки воду! Ніяких фруктів (це фруктова дієта), соків (це сокова дієта), чаїв (це чайна). Тільки вода! При бажанні ви можете додавати у воду половинку чайної ложечки меду або ложку лимонного соку. І більшого нічого.
  • Голодування може бути звичайним (з водою) і сухим (без води). При сухому голодуванні один день прирівнюється до трьох днях звичайного. Краще почати з звичайного голодування.
  • Під час голодування в міру можливості будьте активні. По можливості більше рухайтеся і знаходитеся на свіжому повітрі. А якщо відчуваєте слабкість, хочете залишитися в ліжку, гарненько провітрюйте кімнату.
  • Вихід з голодування потрібно ознаменувати трав'яним чаєм з медом (краще всього ромашка і чебрець) або свіжим морквяним соком, перша страва, яку ви з'їсте - салат з тертої моркви, дрібно посіченою капусти і свіжої зелені без заправки.
  • Між голодуваннями абсолютно необхідно дотримуватися правил розумного харчування. Ви можете не просто погубити результати, але ще більше нашкодити собі, так як після голодування організм засвоює все набагато краще, і весь ваш новий сміття міцно вкорениться на місці старого.
  • Голодування - це ціла наука! Якщо ви вирішили займатися середнім (від трьох діб до десяти днів) і тривалим (більше десяти днів) голодуванням, почитайте спеціальну літературу, де всі умови і процеси будуть описані докладно.
  • Ніколи не спирайтеся на чужий досвід. Голодування - це дуже особисто.

Коли голодування почне приносити перші результати, ви будете горді собою. Візьміть відповідальність за своє здорове і красиве тіло у власні руки!

Джерело: medicall.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.