Їмо на ніч дивлячись, при цьому не товстіємо.
Ви намагаєтеся не їсти після 6? Що ж робити коли дуже хочеться їсти? Пропонуємо вам 5 продуктів, які не тільки позбавлять від голоду, але ще й допоможуть скинути зайві кілограми.
1. Риба
Їмо на ніч дивлячись, при цьому не товстіємо.
Запечіть шматочок лосося з овочами у фользі. З'їжте за три години до сну. У цій морській рибі багато йоду, а він приводить у норму роботу щитовидної залози і сприяє кращому жиросжиганию.
2. Сир
Це прекрасний перекус, перед тим як лягти спати! Сир славиться малим вмістом жирів і вуглеводів. Зате багатий на білок казеїн. Він повністю засвоюється і відмінно насичує, до того ж досить довго - близько шести годин. А це означає, що у вас навряд чи з'явиться бажання підійти до холодильника! Сирок купуйте нежирний до 5% жирності і вживайте не більше 100 м.
3. Яйця
Їмо на ніч дивлячись, при цьому не товстіємо.
Перепелині або курячі. Вони практично повністю засвоюються організмом, підвищують імунітет і допоможуть протистояти зайвій вазі.


Відваріть некруто або круто 1 - 2 яйця, як більше любите. Не подобається? Тоді посмажте яєчню без додавання олії з 1-2 білків і 1 желточка. Повністю відмовлятися від жовтків не варто! Звичайно, вони калорийнее білків, але в їх складі присутній корисний вітамін Е.
4. Кефір
Він швидше засвоюється, ніж сир і відчуття ситості закінчиться раніше. Але зі слабким почуттям голоду кефирчик справляється прекрасно і не приносить шкоди фігурі. Тільки будьте в курсі, цей кисломолочний напій має слабкий сечогінний ефект, так що пийте не більше 1 ст. перед сном.
5. Горіхи
Їмо на ніч дивлячись, при цьому не товстіємо.
Фундук, мигдаль або волоські. Вони досить калорійні, але вони містять жирні кислоти Омега 3, а це, те, що потрібно для схуднення! Вибирайте горішки нежарение і не солені. І не переїдайте, з'їдайте 5-10 штучок, не більше.
Подивіться цікаву програму про те, що можна їсти на ніч:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.