Брехня і правда про схуднення. Проблема зайвої ваги хвилює кожну жінку. З цієї причини будь-яка новомодна дієта є чи не останньою надією на шляху до краси і ідеальним формам. Тільки от мало хто з дам замислюється над тим, що багато дієти небезпечні для здоров'я і часто ніхто навіть не здогадується про те, що ні одні рада та рекомендація в журналах та інших джерелах не має підтвердження своєї ефективності, а також схвалення з боку медиків.

Причина, яка штовхає всіх жінок без винятку слідувати останнім модним віянням боротьби із зайвою вагою - бажання якомога швидше позбутися зайвих кілограмів. У цій статті постараємося розповісти про найпоширеніші помилки, які здійснюють дами на шляху до заповітної мети.

Уже кілька років не зменшується число жінок, які є прихильницями японської дієти. Основну роль у ній відводиться вживання значної кількості кави. Відомо, що кава допомагає прискорювати обмінні процеси, а це в свою чергу допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Тільки от в таких великих кількостях вживати каву категорично забороняють лікарі. Справа в тому, що кава призводить до зменшення кількості магнію і кальцію в організмі. А дані елементи просто необхідні для підтримки жіночого здоров'я. Крім цієї кави зневоднює організм, що також не кращим чином відбивається на зовнішньому вигляді шкіри.

Останнім часом все частіше зустрічаються рекомендації, в яких йдеться про користь червоного вина. Мовляв, келих цього напою заважає повноцінному засвоєнню жирів. А значить, вино необхідно пити, щоб схуднути. Це помилкова думка: вино ніяким чином не впливає на засвоєння жирів, звичайно, користь вина ніхто не оспорює.


Але якщо ви будете запивати жирну їжу вином і чекати, що схуднете, то результат може бути абсолютно протилежним. Краще змініть харчові звички: налягайте на овочі, фрукти, дієтичне м'ясо і не забувайте про фізичні навантаження.

Затяті "фанатики" схуднення пропагують повна відмова від солодощів. Але що робити тим, хто взагалі не може жити без солодкого? Лікарі ж говорять зворотне, якщо ви з'їсте пару шматочків натурального чорного шоколаду, то ви не ризикуєте поправитися. Найнебезпечніше для фігури молочний шоколад з самими різними наповнювачами.

Коли для вас проблема зайвої ваги стоїть на першому місці, необхідно пам'ятати про те, що дієти дають лише короткостроковий ефект, особливо ті, що відносяться до категорії "строгі "або ж" експрес-дієти ". Після їх дотримання ви можете схуднути, але дуже скоро помітите, що набрали набагато більше, ніж втратили.

Дієтологи ж говорять про те, що на причину збільшення ваги впливають жири. Саме їх надлишок призводить до збільшення обсягу стегон, появі животика. Білки ж засвоюються добре і практично ніколи не відкладаються в проблемних зонах. Вуглеводи необхідні організму, як "паливо", але це, що стосується складних вуглеводів. А от прості вуглеводи і призводять до набору ваги.

При боротьбі із зайвою вагою слід пам'ятати, що для кожної людини ідеальна дієта та, яку він може дотримуватися протягом усього життя. Тому правильне харчування і фізична активність - найкращі помічники у вічній боротьбі за стрункість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.