Як схуднути в області живота.
Багато жінок відчувають невдоволення з приводу своєї фігури. Одним з найбільш проблемних місць є живіт. Якщо ви комплексуете з цього приводу, приділіть собі всього лише півгодини в день на заняття, які допоможуть вам з успіхом позбутися цієї неприємної проблеми. Основними складовими схуднення в області живота служать: правильне харчування, спеціальний масаж і вправи. Поєднуючи все це разом, можна отримати дивовижний результат всього лише через кілька тижнів.
На сьогоднішній день для тонкої і красивою талії, а також для плоского животика існує величезна кількість всіляких дієт. Усі дієти об'єднує одне - виключення зі свого раціону борошняних виробів, а також відмова від жирного, солодкого і копченого. Перевагу необхідно віддавати тільки натуральним свіжим овочам і фруктам. Дуже корисні для підтримки фігури злакові каші, кисломолочні продукти, нежирні сорти риби і м'яса, а також бобові.
Зробити живіт менше можна за допомогою масажу. Цей спосіб вважається одним з найдієвіших, адже в процесі масажу поліпшується кровообіг в проблемній зоні, в результаті чого відбувається нормалізація обміну речовин і спалювання зайвого жиру.
Правильний масаж в даному випадку являє собою розминання і розтирання.


Звичайно, такий масаж може здатися комусь трохи хворобливим, але все це незначно, адже сама процедура досить коротка. Як правило, на такий масаж йде не більше 5-10 хвилин.
Ефективні також і спеціальні вправи, робити які найкраще вранці і на голодний шлунок. При бажанні робити вправи на спалювання жиру на животі можна і у вечірній час, але не варто переносити заняття на занадто пізні години. Вправи на прес найчастіше робляться в лежачому положенні. У процесі вправ ноги необхідно піднімати під певним по відношенню до тіла кутом. Також популярно вправу, під час якого слід по черзі сідати і лягати, тримаючи руки перед собою.
Справитися з проблемним животиком під силу обручу хула-хуп. У цьому випадку фігура коригується найбільш щадним чином, а м'язи при цьому отримують необхідну їм кількість навантаження: чим важче буде ваш обруч, тим сильніше ви будете відчувати це навантаження.
Щоб підтримувати фігуру в хорошому стані, можна записатися в басейн. Під час плавання вода впливає на тіло, що надає не менш сильний ефект, ніж гідромасаж. Якщо з якоїсь причини ви не можете записатися на плавання, намагайтеся якомога частіше приймати душ, круговими рухами масажуючи струменями води проблемну область.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.