А спосіб-то який - чудо! Вірніше, смакота! А вже ефективний - мама дорогая!

І приходить на допомогу в найважчий момент: коли і калорії начебто скорочені далі нікуди, і зарядкою вже виснажувати немає сил, а вага зупинився - і ні в яку. Тут-то і стане в нагоді читинг.

З англійської слово "читинг" перекладається як "обман, обдурювання".

Так воно і є: глибинна мета читинга - обдурити обмін речовин і створити для нього видимість ситого життя. Мовляв, не турбуйся, організм дорогою, все гаразд, я харчуюся добре і про вуглеводи теж не забуваю.

Читинг як спосіб прискорити схуднення. В ідеалі після того, як худне людина раптом починає вживати багато різноманітної їжі, організм піднімає похнюпивши голову і весело дивиться в майбутнє: гляньте-но, люди добрі, одумалася господиня, перестала голодом мене морити!

Чи це у них там війна закінчилася?

Або продукти в магазин підвезли?

Можна і в м'язи трошки калорій відкласти, і травлення посилити, і бадьорості підбавити, і у здоров'я краник підкрутити ...

Жарти - жартами, але "реакція запасу" на дієти добре відома: у випадку, коли втрати у вазі сприймаються організмом як загроза життєдіяльності, вага раптово перестає знижуватися, вся поглинається їжа відкладається про запас, а запас - це не що інше, як жир .


Завдання читинга - зупинити процес накопичення жиру, подати організму сигнал про харчове благополуччі.

Читинг як спосіб прискорити схуднення. Тільки почекайте , дорогі стройняшки, бігти в магазин "Торти" і засипати цукор в порожню цукорницю.

Читинг - читингом, а і у нього є свої правила:

  1. Їсти можна все, якщо це "все": нежирне, несолодке, що не борошняне. Налягайте на будь-які каші, фрукти, овочі, побільше пийте і балуйте себе горіхами.
  2. Обсяги читинга залежать від тривалості: якщо ми хочемо грати в цю гру один день, можна "довантажити" щоденний раціон на тисячу калорій, якщо два дні - по чотириста в день.
  3. Користуватися читингом під час дієти можна один раз на два тижні не більше 48 годин поспіль.
  4. Не варто мучитися потім почуттям провини: читинг - такий же метод схуднення, як дієта і фітнес.

І не ставайте на наступний після читинга день на ваги. Нічого вам самій брати участь у цьому шоу. Нехай обманюється тільки організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.