Якщо ти хочеш скинути зайву вагу, прийми до уваги, які фактори сприяють переїдання. Як знизити вагу: Що сприяє переїдання. Якщо ти прагнеш стати володаркою стрункої фігури, візьми на озброєння, які фактори сприяють набору зайвої ваги/depositphotos.com

Якщо ти хочеш схуднути, тобі слід зупинити самосаботаж, адже переїдання це не тільки доля свят. Дізнайся, що сприяють переїдання:

Пізній сніданок з друзями
Ти приєднуєшся до компанії друзів з найкращими намірами, але в результаті разом з ними споживаєш нездорову їжу. Постарайся дотримуватися холоднокровність і замовляти виключно здорові страви, уникаючи споживання солодощів і висококалорійної їжі.

Нічний кіно нон-стоп
Якщо ти будеш дивитися фільми допізна, тобі обов'язково захочеться перекусити. А коли вся увага прикута до екрану, люди схильні переїдати, не усвідомлюючи цього. Тому, якщо ти плануєш нічний нон-стоп перегляд фільмів, запасися здоровими перекушуваннями завчасно.




Затримка авіарейсу

Враховуючи той факт, що під час затримки авіарейсу ми піддаємося стресу, ти можеш не встояти перед спокусою, відправитися в бар, замовити кілька алкогольних коктейлів і закусити чим-небудь смаженим. А це загрожує не тільки переїданням, а й потенційної хворобою шлунка. Подумай про це і прогуляйся, можливо, тобі вдасться знайти неподалік більш здорові варіанти перекусів.

Читай також: ТОП-5 правил втрати ваги, які не слід порушувати
Виступ перед публікою
Якщо тобі належить виступ перед публікою, швидше за все, ти будеш нервувати. А це загрожує переїданням, адже людям властиво заїдати стрес. Постарайся тримати себе в руках і не налягати на нездорову їжу і коктейлі для хоробрості. Приготуй собі невеликі канапе і продумай здоровий обід, це буде набагато корисніше і не позначиться зайвими сантиметрами на талії.

Дивись, як приготувати святкову закуску з авокадо:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.