3 головних міфу про фітнес та харчуванні. Про фітнесі та харчуванні існує багато міфів. Однак деякі - найпоширеніші. Фітнес-тренер і автор методики Body Slim Діна Олійник розповіла, які ж міфи і фітнесі та харчуванні є найбільш згубними для нашої фігури.

Після активного тренування можна добре поїсти
Ні, на жаль, не варто вірити в цей міф. Тому що ви, дотримуючись цього правила, не тільки не схуднете, але навіть наберете у вазі, тому що організм постарається заповнити втрачену вагу.
Щоб схуднути, перед тренуваннями краще нічого не їсти
Якщо раптом перестати харчуватися, можна навіть потрапити до лікарні. Оскільки при фізичних навантаженнях голодування особливо небезпечно, воно стає для організму, звиклого до регулярного харчування, величезним стресом.


Краще харчуватися правильно і дрібно - 5-6 разів на добу з інтервалом в 2 години. І споживати невеликі порції їжі.
Займаючись багато, можна перекачати м'язи
Часто дівчата в спортзалах озвучують цю думку, що занадто за великої кількості вправ для преса і віджимань м'язи стануть як у чоловіка. На жаль, не так-то просто добитися сталевих м'язів насправді. Для цього треба довго і невпинно трудитися. Тому не варто боятися регулярних інтенсивних тренувань, які зроблять ваше тіло струнким і підтягнутим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.