Перше правило, яке потрібно запам'ятати це те, що починати і закінчувати дієти різко не рекомендується. Організм на ваші експерименти може відреагувати, помстившись вам важким фізичним станом.

Якщо ви сіли, на яку, або дієту, і результат вас не влаштував, не здумайте слідом сідати на іншу. Це пояснюється тим, що організм повинен отримати необхідний запас всіх мікроелементів, які не зміг повною мірою відчути під час дієти. Намагайтеся не перестаратися їжі, не переїдайте. Краще їсти часто, але не багато ніж один раз, але по повній.
Не забувайте про фізичні вправи. Завдяки правильно підібраному комплексу вправ можна і зовсім відмовитися від дієт.


Якщо ви ходите в тренажерний зал не щадите себе, але й не перевантажуйте, краще порадьтеся з фахівцем.
Після дієти не можна повністю відмовлятися від всіх продуктів. Не бійтеся шматочка торта. Один шматочок не зашкодить вашому здоров'ю, так як це може зробити повне голодування. Якщо ж у вас ніяк не виходить схуднути не впадайте у відчай, просто сходіть в лікарню до фахівця. Можливо у вас гормональний збій або інші проблеми з ендокринною системою. Але, все, ж прийнявши одного разу рішення схуднути, і витримавши дієту, ви вже на півдорозі до успіху. Інша половина полягає в правильному харчуванні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.