Дев ять правил, що підвищують ефективність дієти. Переважна кількість жінок мріють про бездоганну стрункості, в результаті переводять себе різними дієтами.
Але важливо пам'ятати про те, що дієта - ще не всі, вона не є запорукою абсолютного успіху, дуже важливо мати потрібний психологічний настрій, хороший стимул і відповідну обстановку.
Ми вам розповімо про дев'ять правилах , які допоможуть вам посилити ефективність дієти в кілька разів.

Правило перше.
Дуже важливо визначити правильну мету, для цього можна уявити себе похудевшей, значно молодшою і т.д.
Можна навіть повісити на стіну фотографію відомої актриси або ж будь-кого іншого, що має ту фігуру, до якої ви прагнете.
Можна скористатися і своєю власною фотографією того часу, коли ви самі були зразком стрункості.
Або ж візьміть свою улюблену спідницю, в яку ви влазили ще рік тому.

Правило друге .
Перед тим, як сісти на дієту, влаштуйте собі свято, де ви зможете собі дозволити все, чого забажає душа, але відбутися це повинно лише один раз.
Відразу ж після цього перехід на строгу дієту, робіть це різко, а не поступово.
Адже скоро настане такий час, коли, піднімаючись вранці з ліжка, ви помітите, що ваше життя різко змінилася на краще.

Правило третє .
Якщо ви чітко усвідомлюєте поставлену мету, то вам слід розширити своє коло знайомств за рахунок таких фахівців, як дієтологи, косметологи і, що дуже важливо, ендокринологи.
Адже в тому випадку, якщо у вас є проблеми з гормональним фоном і обмінними процесами, то будь-яка дієта може не принести бажаних результатів, а в деяких випадку, попросту нашкодити.

Правило четверте .
Золотим правилом схуднення є те, що вам слід усвідомлювати, що результати будуть позитивними лише тоді, коли витрати енергії будуть перевищувати кількість спожитих калорій.



Інакше не варто очікувати ніяких змін.
Забудьте про існування ліфта в під'їзді, а з роботи віддайте перевагу добиратися пішки.

Правило п'яте .
Виховуйте в собі силу волі.
Щоб не зірватися, перебуваючи на дієті, можна скористатися порадою дієтологів, які пропонують повісити на дверцята холодильника фотографію якої-небудь товстушки.
При намір з'їсти що- або в позаурочний час, ця фотографія відіб'є вам апетит.

Правило шосте .
Ні в якому разі не варто доводити себе до ситуації крайнього голоду, адже ви можете зірватися і почати їсти все підряд, а це призведе до переїдання і перевантаження шлунка.
Їжте потроху, три-п'ять разів на день.

Правило сьоме .
Чи не забувайте про метод кольоротерапії, так як, на думку психологів, колір має значення.
Наприклад, синє освітлення, посуд такого ж кольору і навіть синя упаковка значно знижують привабливість їжі.
А в світлі флуоресцентної лампи, будь-яка їжа , навіть вишукано прикрашена, здасться вам непривабливою, неприродною і нудною.

Правило восьме .
Бурхливих застіль, корпоративних вечірок, сімейних обідів і т.д. вам слід уникати під будь-яким слушним приводом.
А ось ті компанії, де ви знайдете друзів "за інтересами", пропускати не варто.
Дуже добре, якщо ваше прагнення до досконалості буде схвалено і підтримано коханою людиною.

Правило дев'яте .
Не варто розраховувати на те, що бажаний результат буде досягнутий швидше при використанні дуже строгих дієт.
Адже хорошою дієтою вважається не та, яка передбачає схуднення лише за рахунок найсуворіших обмежень в їжі, а та, яка передбачає збалансоване харчування.
Слід не забувати і про те, що схуднення більш ніж на пів кілограма на тиждень, негайно негативно позначиться на стані вашого волосся, нігтів, шкірі і настрої.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.