Капустяна дієта. Капустяна дієта стала досить популярною останнім часом. Воно й зрозуміло, адже за тиждень такого харчування можна позбутися від п'яти кілограмів!
Крім того, що дуже важливо, під час дотримання капустяної дієти в організм надходять всі необхідні мікроелементи та поживні речовини, а результат, якого ви зможете домогтися після закінчення дієти, залишиться з вами надовго.

День 1. За день ви можете з'їсти: Боннський суп з капусти , двісті мілілітрів нежирного йогурту або знежиреного молока, одну чайну ложку низькокалорійного соусу, а також печені або сирі фрукти (в розумних межах) і кава або чай з низькокалорійним підсолоджувачем.

День 2. У другий день дієти ви можете собі дозволити Боннський суп з капусти , в необмеженій кількості свіжі або тушковані овочі за вашим вибором, одну печену картоплину, одну чанную ложку низькокалорійного соусу, чай або каву.

День 3. Цього дня ваше меню також має включати Боннський суп з капусти , в необмеженій кількості фрукти, будь-які і в необмеженій кількості овочі, чай або кава, двісті мілілітрів йогурту або молока, а також одну чайну ложку низькокалорійного соусу.

День 4. Дозвольте собі з'їсти за день Боннський суп з капусти , випити сім склянок молока і один стакан питного йогурту або вісім склянок молока, а також з'їсти кілька бананів (від трьох до шести штук).

День 5 . Меню цього дня має складатися з: Боннського супу з капусти , необмеженої кількості відвареного курячого м'яса без шкіри, необмеженого кількість відвареної риби, двісті мілілітрів молока або йогурту, помідорів (до шести штук), одну чайну ложку низькокалорійного соусу, а також чаю або кави.

День 6. За день дозвольте собі з'їсти: Боннський суп з капуст и, необмежену кількість відвареної курки, необмежену кількість відвареної риби, необмежена кількість овочів , двісті мілілітрів йогурту або молока, одну чайну ложку низькокалорійного соусу, а також чай і каву.


День 7. В останній день дієти ви можете собі дозволити: Боннський суп з капусти , фрукти і овочі в необмеженій кількості, одну чайну ложку низькокалорійного соусу, двісті мілілітрів молока або йогурту, а також чай або каву.

Як приготувати Боннський суп з капусти ?

Вам буде потрібно приготувати суп з наступних інгредієнтів: однією великою моркви, невеликого качана білокачанної капусти, однієї цибулини середнього розміру, двох стебел селери, трьох-чотирьох стрілок зеленої цибулі, двох-трьох помідорів середнього розміру, невеликого качана цвітної капусти, двох- трьох столових ложок очищених протертих томатів, головки часнику, півтора літрів води, однієї-двох столових ложок рослинного масла, однієї столової ложки товченого коріандру, двох кубиків овочевого бульйону, однієї столової ложки порошку карі, однієї столової ложки товченого коріандру, двох лаврових листів, двох висушених стручків червоного гострого перцю, а також зелені петрушки і однієї чайної ложки соєвого соусу.

Слід також зазначити, що таке харчування піде вам тільки на користь. Справа в тому, що п'ятдесят грамів цвітної капусти в день здатні забезпечити добову норму вітаміну С, так як у кольоровій капусті міститься в два рази більше цього вітаміну, ніж в апельсинах і лимонах.

Ваше харчування буде збалансованим, тому ніяких негативних наслідків для здоров'я після закінчення дієти не буде.
Але, важливо відзначити, що якщо у вас є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, то перед тим як приступати до дієти проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем про доцільність такого способу схуднення у вашому випадку.

Не забувайте також і про фізичні навантаження.
У день виділяйте хоча б півгодини на заняття гімнастикою. Схуднення буде йти в цьому випадку швидше, а, крім того, втрата ваги не відбитися негативно на вашій шкірі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.