Користь бананів. На полицях супермаркетів круглий рік можна знайти банани. Вони порівняно дешево коштують, дуже смачні, до того ж, мають ряд корисних якостей. У чому цінність бананів?

Цей тропічний фрукт в їжу вживають у різних варіантах: бананові смузі, фруктові салати, креми, його запікають, смажать, додають в різні десерти.
Користь бананів
1. Банани багаті калієм . Якщо ви з'їсте два банани в день, тоді зможете заповнити недолік цього мікроелемента в організмі в повному обсязі. Ви зможете позбутися втоми, привести в тонус м'язи. Калій здатний боротися з підвищеним кров'яним тиском і допоможе зміцнити серцевий м'яз.
2. Цей тропічний фрукт дуже багатий натуральним цукром. І при його перетравленні він відразу потрапляє в кров.
3. Банани - це улюблена їжа спортсменів. Тому що молочні коктейлі з бананів допомагають відновити енергію і сили. До того ж, такі коктейлі корисні тим, хто хоче набрати вагу: молоко - це необхідні протеїни, а банани - цукор. Деякі спортсмени їдять цей тропічний фрукт в перервах між тренуваннями.
4. Банани корисні тим, що утримувати клітковину, тому ефективні в лікуванні закрепів. До того ж, він легко засвоюється.
5. Їх рекомендують включати в денний раціон тим людям, які проходять курс хіміотерапії, мають опіки тіла і післяопераційні гнійні ускладнення.
6. Цьому фрукту під силу впоратися і з анемією , так як банани містять велику кількість заліза.



7. Ми звикли, що від застуди нас можуть врятувати лимони і малина. Але в банані теж міститься вітамін С, тому їх можна використовувати при лікуванні простудних захворювань.
8. Цей продукт приносить щастя в прямому сенсі цього слова. Він сприяє виробленню серотоніну, тому діє як антидепресант натурального походження. Банани допоможуть впоратися з важкими буднями на роботі і підняти настрій.
9. Користь бананів полягає і в тому, що він здатний вивести зайву рідину з організму.
10. Банани активно використовують в косметології. Вся справа в тому, що в них міститься вітамін Е, який продовжує життя клітин і робить шкіру еластичною.
Бананові маски підходять для будь-якого типу шкіри. Вони здатні зволожити шкіру, розгладити дрібні зморшки, відбілити. Також такі маски використовуються і для відновлення волосся, особливо сухих і пошкоджених. А ви коли-небудь брали ванну з бананами? Звучить дивно. Але зате дієво. Після такої процедури шкіра стане помітно ніжніше (1кг бананів розтирають з 2 ст. Човнами оливкової олії і розчиняють у воді). Це відмінна підживлення.
Банани - це дуже корисний фрукт, але так як ця рослина не нашої місцевості, його не рекомендують давати дітям до 3 років. Банани дуже калорійні (96 ккал на 100 г), тому вони не рекомендуються тим людям, які хочуть скинути зайву вагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.