Манна дієта. Манна - це відмінна альтернатива тим дієт, ефективність яких безпосередньо залежить від припинення вживання солодощів. Саме для любительок солодкого і була розроблена манна дієта. Вона рекомендована і годуючим мамам, так як не позначається негативним чином на кількості і якості грудного молока. Варто згадати, що існує і спеціальна дієта для годуючих матусь.

Ефективність манної дієти вельми висока; ті, хто вже випробував цю систему харчування на собі, кажуть, що за тиждень можна скинути від чотирьох до дев'яти кілограмів зайвої ваги.

Опис манної дієти

Манна дієта триває 7 днів. Логічно припустити, що основою тут є манна каша, яку потрібно варити на молоці жирністю не більше 2,5%. Для того щоб урізноманітнити денний раціон, ви можете додавати в кашу банани, яблука, корицю; для любителів сухофруктів приємним сюрпризом стане те, що чорнослив, родзинки і курага також рекомендовані.

Як і в будь-якому іншому дієтичному харчуванні, пити потрібно багато. Бажано простої чистої води або негазованої мінералки. З напоїв також рекомендовані несолодкий чай і кава, відвари шипшини і різних трав. Якщо дуже хочеться побалувати себе, приготуйте фреш, але не захоплюйтеся! Норма - не більше 300 мл фрешу на добу.


Енергетичні напої і алкоголь виключаються повністю.

Меню манної дієти:

Сніданок повинен складатися з тарілки манної каші, звареної на молоці з невисоким вмістом жиру, плюс будь-який невеликий фрукт, масою 90-120 грам.

На обід з'їжте порцію манної каші з додаванням меду або цукру, але не більше однієї чайної ложки, плюс чотири різних сухофрукта.

Вечеря здається досить бідним, в порівнянні з сніданком і обідом, тим не менш, він смачний і поживний. У манну кашу ви додаєте ложку натурального згущеного молока.

Альтернативний варіант манної дієти

Безумовно, меню на кожен день може бути скориговано. Наприклад, замість добавок з описаного вище варіанту застосовуйте варення та джеми з різних ягід і фруктів - це суттєво урізноманітнює основне блюдо.

Не варто різко "виходити" з манної дієти. Перехід до звичайної схеми живлення постарайтеся зробити плавним і розумним. У міру наближення до сьомого дня дієти може здатися, що меню дуже одноманітно, і захочеться з'їсти, наприклад, великий шматок м'яса. Не піддавайтеся. Дієта відмінно виводить з організму зайву воду і кілограми, а, значить, ваше тіло буде стройнеть на очах, хіба це не привід потерпіти лише тиждень?

Відгуки про манної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.