Найефективніший спосіб схуднути - це самоконтроль. Найефективніші способи схуднути - це не жерти, - говорила колись Майя Плісецька. Але не все так просто. Їжа для багатьох - сенс життя, і зробити з цим нічого не можна. Точніше немає, зробити можна, тільки людина, що страждає зайвою вагою, не може, та якщо бути до кінця відвертими, не хоче. Жаль йому себе дуже. А кращий спосіб пожаліти себе - це що-небудь смачненьке з'їсти.

Саме цю закономірність нам з дитинства прищеплюють люблячі мами і бабусі. Та й тато, приходячи з роботи, приносив цукерочку від "зайчика" для коханої крихти. Проблеми наші, пов'язані з харчуванням, лежать глибоко в дитинстві, а, швидше за все, навіть не в нашому дитинстві, а в дитинстві наших предків, на плечах яких і лежало створення культури харчування. Немає нічого більш ефективного в боротьбі із зайвою вагою, ніж зміна власного "Я".

Найефективніший спосіб схуднути - це самоконтроль. Не варто думати, що найефективніший спосіб схуднути - це дієта. Ні! Це не так. Найефективніший спосіб схуднути - це спорт і помірність в їжі. Причому це не повинно бути тим, що турбує нас час від часу. Це повинно стати нашим способом життя, який ми на генному рівні передамо, як нову культуру харчування і життя в цілому, своїм дітям. Помірність у їжі повинна стати нормою, а не обмеженням.

Фахівці рекомендують дуже ретельно вибирати, що і коли ми їмо. Пропонуються різні методики схуднення, але зміст у всіх один. Суворе обмеження солодкого і мучного, жирного і солоного. Варто надовго забути про ковбасу і сало, алкоголі і лимонадах. Прибрати з харчування сосиски і тістечка.


Найефективніший спосіб схуднути - це є, але є правильно. Рекомендації дієтологів свідчать: необхідно харчуватися часто, але по трохи. Основою раціону повинні стати овочі та фрукти, продукти з високим вмістом білків і з низьким жирів.

Необхідно припиняти будь-які перекушування за кілька годин до сну. Показань у цього багато, але проговорити хочеться не про те, що рекомендують дієтологи, а тому, що рекомендують гастроентерологи. Дайте своїм органам час перепочити. Легка вечеря дає вам можливість провести довгий, цікавий вечір, а щільний навпаки - зробить вас втомленим і відправить спати раніше.

Найефективніший спосіб схуднути - це самоконтроль. Найефективніший спосіб схуднути - це пити. Склянку чистої води натще вранці і стакан перед сном допоможуть вашому тілу не тільки скинути один кілограм на місяць, але й додадуть світлий колір лиця. До речі, можна сміливо додати у воду трохи яблучного оцту і меду. Напій вийде дуже приємним і багатим вітамінами.

Наступне, до чого варто змінити своє ставлення - це до ранкової зарядки. П'ятнадцятихвилинний комплекс вправ допоможе скинути кілька кілограмів. Варто, щоправда, обумовити кілька нюансів. Перше - займатися потрібно регулярно, а не час від часу. Друге - вага, який піде внаслідок пророблених вправ, буде невеликий. Взаємини жирку на вашому тілі з'являться м'язи, міцні і пружні, здатні підняти всі обвислості. І третє, найважливіше, ваше тіло буде протягом тривалого часу гнучким, а не закостенілим, як у багатьох вже до сорока років. Любіть себе і бережіть своє тіло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.