Нове відкриття: як є і худнути. Експерт з Університету Арканзасу, доктор Ешлі Біннс, знайшла відповідь на одвічне питання про те, як харчуватися жінкам, щоб швидко схуднути. Виявляється, якщо з'їсти білковий продукт до тренування, то півгодини помірних фізичних занять дозволять спалити більше калорій.

Доктор Біннс з'ясувала, який режим продуктів харчування і тренувань найбільш ефективний у справі схуднення. Експеримент за участю 10 жінок показав, що коли прийом білка поєднується з тренуваннями, енерговитрати організму зростають, і процес жіросжіганія відбувається більш інтенсивно.


Пряність, яка омолоджує організм

"Відмовлятися від їжі перед фізичною активністю безглуздо ", - стверджує доктор Біннс. Причому, фізична активність у запропонованому нею методі схуднення грає ключову роль. Без тренувань білковий раціон може привести до втрати м'язової маси, попереджає експерт. Справа в тому, що для розщеплення білка тіло підвищує температуру, одночасно з цим розщеплюючи і м'язові волокна. Без навантаження їх стан може істотно погіршитися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.