Літнє меню для бажаючих схуднути Рецепти літніх салатів (+ фото) для схуднення.Рецепти літніх салатів (+ фото) для схуднення.Рецепти літніх салатів (+ фото) для схуднення. Салат з базиліком Що потрібно: 2-3 середніх помідора 2 огірка 1 великий болгарський перець 1 стебло селери 1 невелика червона цибулина 100 г бринзи Сіль, перець, лимонний сік Зелень базиліка Що робити: Очистити від серцевин помідори і нарізати часточками, огірки порізати півкільцями, перець пір'ям, цибулю - тонкими півкільцями, селера порубати дрібними кубиками, листя базиліка розірвати на шматочки. Перемішати всі овочі, додати шматочки бринзи, заправити лимонним соком з невеликою кількістю рослинної олії, додати сіль і перець за смаком, викласти в салатник і подавати до столу. Салат з тунцем Що потрібно: 100 г консервованого тунця 3 огірка 1 болгарський перець 60 г м'якого сиру Зелень петрушки, кілька пір'я зеленої цибулі (за смаком) 1 столова ложка рослинної олії 1-2 чайні ложки маринованих каперсів Лимонний сік Сіль, перець Що робити: Очистити перець і порубати довгими скибочками, огірки - півкільцями, перемішати.


Тунця розім'яти за допомогою вилки і додати в салат, щоб він дав сік. Сир нарізати тонкими брусочками, порубати зелень, викласти зверху, прикрасити каперсами і заправити лимонним соком з невеликою кількістю рослинної олії, сіллю і перцем. Подавати до столу. Фруктовий салат з динею Що потрібно: 2 часточки дині 1 жовте або зелене велике яблуко 1 жорстка груша Кілька виноградин Лимонний сік Цукор за смаком Що робити: Диню очистити від шкірки, видалити серцевини з яблука і груші, нарізати фрукти кубиками середніх розмірів, перемішати, прикрасити виноградом і заправити лимонним соком з цукром. Літній сніданок готовий!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.