Томатна дієта.

Постійно працюючи на городах, багатьом навіть в голову не приходить, що завдяки вирощеним овочам можна бути не тільки здоровим, але і володіти чудовою фігурою. Саме такий ефект надає помідор.
Багато жінок часто вдаються до томатної дієті, щоб підкоригувати свою фігуру, адже дана дієта дозволяє втратити пару зайвих кілограмів всього за один тиждень. Крім цього, томати підтримують молодість шкіри і оберігають від ультрафіолету. Помідори захищають шкіру від появи вікових змін і пошкоджень, що виникли від впливу сонячних променів.

Існує три варіанти даної дієти:
1. Триденна дієта
2. Експрес-дієта
3. Дієта на основі соку
Томати можна вживати у свіжому вигляді, запікати, тушкувати нарізати в салати і навіть фарширувати їх

Корисні властивості помідорів
Дозрілі томати містять велику кількість різноманітних мікроелементів і вітамінів: білки, вітамін С, крохмаль, клітковина, пектинові і мінеральні речовини (магній, кальцій, натрій, залізо, сірка, фосфор, йод, кремній, хлор), а також нікотинова і фолієва кислота, вітаміни групи В і вітамін К.
Такий багатий вітамінний коктейль і наявність безлічі необхідних елементів просто незамінні при лікуванні різних захворювань (гастрити, недокрів'я, серцево-судинні захворювання, втрата пам'яті і загальний занепад сил). Також слід зауважити, що помідори чудово розріджують кров і очищають судини, тому вони необхідний елемент повсякденного раціону людей, які страждають захворюваннями вен і схильних до утворення тромбів.
Цей ефект пояснюється здатністю томатного соку зв'язувати і виводити з організму вільні радикали і шкідливі токсини . Внаслідок чого, загальний стан здоров'я поліпшується і знижується ризик виникнення різних захворювань. Також помідори зміцнюють імунну систему і нормалізують травлення.

Меню дієти на 7 днів
У цій статті увага акцентується на томатної дієті, її основний принцип простий, головне - це мати значний запас томатного соку і самих овочів .

понеділок
Сніданок складається з невеликого тосту з житнього хліба, 100 г обезжренного сиру і фруктів, або склянки томатного соку.
Обід складається з 100 - 150 г вареного рису з овочами, запеченого яблука і склянки томатного соку.
Полудень складається з одного помідора і 100 г сиру.
Вечеря складається з яловичої котлети на пару, салату з овочів і склянки томатного соку.

вівторок
Сніданок: маленький тост з житнього хліба, 2 відварені яйця і склянку соку томатного;
Обід: близько 150 г курячої грудки відвареної, 70 г рису і стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор разом з сиром 100 г;
Вечеря: 80 г риби відвареної, 50 г рису, 1 груша і 1 стакан соку томатного.


Середа
Сніданок: маленький тост з хліба житнього, 80 г знежиреного сиру поєднати зі склянкою соку томатного;
Обід: трохи менше 120 г рису відвареного, трохи салату з овочів, 1 яблуко і 1 стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор і 1 яблуко запечене;
Вечеря: куряча грудка відварна, салат з овочів і 1 стакан соку томатного.

четвер
Сніданок: маленький тост з хліба житнього, сир, 1 яблуко і 1 стакан соку томатного;
Обід: 100 г котлет приготованих на пару, рис 50 г, 1 яблуко і 1 стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор і сир 100 г;
Вечеря: від 80 до 130 г риби відвареної, 50 г рису і 1 стакан соку томатного.

п'ятницю
Сніданок: маленький тост з житнього хліба, 2 варені яйця і 1 склянку соку томатного;
Обід: 100 г котлет з яловичини, рис 50 г, 1 груша і 1 стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор і сир 100 г;
Вечеря: від 100 до 130 г курятини, 50 г рису і 1 стакан томатного соку.

суботу
Сніданок: маленький тост з житнього хліба, знежирений сир 80 г і один стакан томатного соку;
Обід: від 80 до 120 г рису відвареного, овочевий салат і 1 стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор і 1 запечене яблуко;
Вечеря: від 80 до 140 г риби відвареної, 50 г рису і склянку соку томатного.

неділю
Сніданок: маленький тост із чорного хліба, 80 г знежиреного сиру і фрукти або 1 стакан томатного соку;
Обід: від 50 до 80 г рису відвареного, трохи овочів, від 100 до 120 г риби відвареної і 1 стакан соку томатного;
Полудень: 1 помідор і 120 г сиру, яблуко;
Вечеря: котлета яловича на пару, овочевий салат і 1 стакан томатного соку.
Як Ви бачите з раціону меню, після кожного прийому їжі потрібно випити стакан соку томатного !
Вихід з дієти
Ідеальна талія при томатної дієті виникає за рахунок втрати води в організмі і обмеженому прийому солі. Тому після семиденного дієтичного харчування додавати сіль у повсякденний раціон варто дуже обережно, тобто дуже маленькими кількостями.
Поступово починайте їсти звичайну їжу для Вас, але не варто відмовляти собі іноді в склянці томатного соку.
Побічні ефекти і протипоказання
Ця дієта повністю протипоказана людям, у яких запалення підшлункової залози, виразка шлунка або 12-палої кишки. Також варто обійти цю дієту стороною тим, у кого є алергія на помідори.
Результат дієти
Використовуючи дієту, описану вище, всього за один тиждень можна не тільки скинути 5 -7 кг, а й омолодиться!
Так що помідори незаперечно заслуговують набагато більшого нашої уваги!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.