Томатна дієта.

Стиглий, червоний, смачний помідор - один з найкорисніших продуктів осені. Всупереч тому, що в помідорах практично немає калорій, вони є дуже ситним і поживним овочами. Крім того, томати містять в собі масу таких корисних речовин як органічні кислоти, мінеральні солі сахароза і фруктоза. Поряд з цим, помідори багаті фосфором, магнієм, кальцієм, калієм, каротином, залізом і білками.

Опис томатної дієти

Більше того, помідори дуже корисні при авітамінозі, захворюваннях шлунка та анемії. Екстракт томатів використовують як засіб, понижуючого артеріальний тиск, а що містяться в помідорах антиоксиданти перешкоджають розвитку ракових клітин. Тому томатна дієта є не тільки ефективним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Триває дієта на помідорах два тижні, протягом яких ви зможете скинути до п'яти кілограм зайвої ваги. Один з варіантів меню дієти передбачає щоденне споживання до 1.5 кілограма свіжих томатів. Дотримуючись другий варіант, ви повинні кожен день їсти помідори у вигляді приготованих страв, наприклад, салату з помідорів (заправлений сметаною або оливковою олією). Страви з помідорів необхідно вживати з різними гарнірами: шпинат, квасоля, відварний рис і відварну картоплю (два рази на тиждень).

Крім того, через тиждень можна з'їдати по 200 грам тушкованої або відвареної телятини, курки або риби . Біле м'ясо краще чергувати з сиром - його теж необхідно з'їдати не більше двохсот грам протягом дня.


Яких-небудь обмежень на вживання зеленого чаю або води немає. Виключити ж доведеться борошняні та солодкі страви, обмежити солоні та гострі страви і будь-який алкоголь.

Томатний сік відомий своїми бездоганними смаковими якостями і величезною кількістю корисних властивостей. У ньому міститься багато каротину, вітаміну Е, аскорбінової кислоти, а також заліза, магнію, калію і кальцію. Доведено, що цей продукт робить благотворний вплив на імунну систему і обмін речовин, збільшує опірність до радіоактивного впливу і виводить шлаки. Додавши до свого денного раціону всього пару стаканів томатного соку, ви зможете повністю відновити нестачу вітамінів А і С, дефіцит яких часто відчутний при дієтичному харчування.

Меню томатної дієти:

Перший день: зварений у мундирі картопля, літр томатного соку і міцний чай.

Другий день: літр томатного соку, знежирений сир, вода, міцний чай.

Третій день: томатний сік, яблука, вода, міцний чай.

Четвертий день: томатний сік, 500-грамова порція відвареного курячого філе, сода і міцний чай .

П'ятий день: фрукти (крім інжиру, родзинок, бананів) томатний сік, води міцну каву.

Шостий день: півлітра знежиреного йогурту, томатний сік і міцний чай.

Сьомий день: 500-гарммовая порція риби або відвареного курячого філе, томатний сік, вода, міцну каву.

Відгуки про томатної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.