Інструктори з фітнесу знайшли спосіб значно збільшити ефективність тренувань. Незначно змінивши умови занять, можна прискорити зниження ваги.

Дослідження за участю 11 фізично здорових і активних чоловіків і жінок показало, що якщо заняття фітнесом проходять в приміщенні з температурою повітря вище середнього, то, у -перше, під час тренувань згорає більше калорій, а по-друге, знижується апетит.

Так, спостереження показали, що якщо добровольці займалися в приміщенні з температурою повітря +25 градусів за Цельсієм, після тренування вони споживали з їжею в середньому на 300 калорій більше, ніж після занять в приміщенні з температурою повітря +36 градусів за Цельсієм.


Тобто щоденна доза калорій знижується мінімум на 300 одиниць. Це помітно прискорює процес зниження ваги і допомагає швидше досягти бажаних результатів.

До того ж під час тренувань у теплому приміщенні відбувається спалювання більшого кількість калорій, ніж під час занять на холоді або при середній температурі повітря.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.