Як спалювати калорії не встаючи з місця. Як спалювати калорії не встаючи з місця. Сидячий спосіб життя - доля більшості сучасних людей. Тим часом лікарі наполягають, що тільки рух і фізична активність допомагають людині залишатися у формі. Що ж робити, якщо доводиться проводити в офісі весь день?

Експерти з США переконані: додатково спалювати калорії можна і не встаючи з місця. Так, одним із способів зменшити шкоду, яку завдає нашому організму сидячий спосіб життя, є сміх. Сміючись протягом 10-15 хвилин, можна спалити 40 калорій. Сміх прискорює серцевий ритм майже на 20%, а, значить, прискорює і метаболізм. За словами фахівців, це означає, що навіть після припинення сміху організм продовжує худнути.



Ще один доступний абсолютно всім спосіб спалювати калорії сидячи - це працювати в прохолоді. У прохолодному приміщенні організм витрачає додаткові калорії для того щоб зігрітися. Відкривайте кватирки, приходячи на роботу!
Відмова від звичного стільця теж допомагає стати стрункішою. Замість стільця експерти радять використовувати м'яч для шейпінгу - це тренує м'язи живота і спини.

Хто сказав, що танцювати можна тільки в спеціально відведеному для цього місці? Якщо включити музику в навушниках і рухати в такт плечима і головою, то за час "музичної паузи" можна спалити до 132 калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.