Заряджайся енергією з ранку - 5 простих способів. Працювати регулярно над своїм тілом і споживати поживні продукти - 2 найкращих способу відчувати себе повною сил та енергії. Але давайте поглянемо правді в очі: іноді бувають моменти, коли Ви не встигаєте дотримуватися графіка, і все котиться до біса. "Країна краси" наводить 5 речей, які допоможуть Вам зарядитися енергією.

Заряджайся енергією за допомогою улюбленої музики

Прослуховування улюблених пісень виведе Вас зі ступору, і не тільки тому, що навушники деренчать від басів. Музика стимулює майже всі частини мозку. Виконуючи кожен день одну і ту ж роботу, Ви самі себе заколисує, втрачаєте активність, але музика на фоні роботи буде успішно боротися з монотонністю, підвищувати концентрацію, робити Вас целеустремленнее. Для максимальної ефективності слухайте улюблену музику хоча б 3 хвилини в день, і результат не змусить себе довго чекати.

Заряджайся енергією на весь день сміючись

Сміюся людина не виробляє ендорфіни. Внаслідок цього прискорюється серцевий ритм, активується м'язова система, змушуючи Вас відчувати себе зарядженою. Але найважливіше - щирий сміх викликає те, що називають зміною когнітивних (пов'язаних з пізнанням) уявлень. Енергетичні рівні мають безпосереднє відношення до того, як люди думають.


І гумор змінює думки, роблячи їх більш позитивними.

Заряджайся енергією за допомогою медитації

Це може здатися неприродним, але мовчання може Вас "оживити". Ваш мозок і тіло постійно відповідають на різні подразнення, у результаті чого Ви і втомлюєтеся. Але всього за 60 секунд, які Ви будете медитувати, вся витрачена енергія відновиться. Сядьте тихо, і зробіть 5 глибоких зітхань, повільно вдихаючи і видихаючи.

Заряджайся енергією за допомогою ..... м'яти

Фахівці ароматерапії вже давно використовують м'ятна олія як природний стимулятор. Прийшов час і для вчених. Дослідники з університету Джейсуіт Уілінг Західної Вірджинії довели, що м'ята підвищує швидкість бігу у спортсменів і швидкість друкування у офісних працівників. Тому запасіться м'ятою, будь то в лосьоне для рук, освіжувачі для рота, або блиску для губ.

І ніколи не забувай про фізичні навантаження. ніщо так не поліпшить твій настрій і самопочуття як відображення твоєї стрункої фігури в дзеркалі. Фітнес-клуби м. Уфи пропонують широкий спектр програм з корекції фігури. Якщо ж тобі не хочеться займатися з тренажерному залі вихід один - звернутися в косметологічний центр, що пропонує різного роду послуги корекції фігури і антицелюлітні програми, ну або центр пластичної хірургії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.