Формам Хайді Клум в 40 років можна позаздрити. Як худне німецька модель?

Хайді Клум брала участь у показі Victoria's Secret через 3 тижні після пологів. Зірка швидко прийшла у форму завдяки харчуванню, тренуванням і активного способу життя.

Нью-Йоркська дієта Хайді Клум

Дієта Хайді Клум дуже сувора, тому витримати її не кожному під силу. До того ж, необхідно не товкли строго обмежити харчування, але і займатися фізичними вправами. Як відомо, на голодний шлунок зовсім немає сил і натхнення небудь робити.

Якщо ви вирішили спробувати дієту Хайді Клум, будьте готові не їсти після 19.00.

1 Етап

Початок дієти найскладніше, оскільки необхідно обмежити вживання вуглеводів. А це означає, що фрукти, молочні продукти, хліб, макарони, картопля, алкоголь, солодке, борошняне - під забороною.

Як худне Хайді Клум. У раціоні має бути риба, овочі, пісне м'ясо, зелений салат і білкові коктейлі (джерело енергії для тренувань). Харчуватися необхідно 5 разів на день, але пам'ятати про кількість порцій.


Тривалість - 1 тиждень.

2 Етап

На другому етапі можна трохи розслабитися і зменшити обмеження. Тепер в меню з'являються фрукти, молочні продукти (дозволяється тільки сироватка), цільнозернові продукти і трохи жирів. Тривалість - 2 тижні.

3 Етап

Коли ви схудли, необхідно закріпити результат на бажаному рівні, тому третій етап повинен стати звичним способом життя.

Тепер можна вживати в їжу вуглеводи і жири, але загальна калорійність в день не повинна перевалювати за 1000 ккал.

Як худне Хайді Клум. Хайді Клум крім такого харчування, приділяє по 60-90 хвилин занять спорту, комбінуючи аеробні та силові вправи

Дієту Хайді Клум скоріше можна назвати системою живлення звичним способом життя.

І якщо ви хочете її випробувати на собі, необхідно звернутися за консультацією до дієтолога. Обмежене харчування може стати справжнім стресом для організму, і разом з гарною фігурою ви придбай що похитнулося.

Худніть правильно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.