Американський дієтолог Стівен Хоукс розробив дієту, дія якої з успіхом перевірив на собі. Йому вдалося скинути 22 кг, абсолютно не відмовляючи собі в їжі!

Дієта Хоукса називається "інтуїтивне харчування" і включає в себе всього одне правило: є тільки тоді, коли з'являється відчуття голоду. Ніколи не слід їсти "за компанію" або за звичкою в якийсь певний час доби.

І ще один невеликий нюанс: їсти треба тільки те, чого дійсно хочеться в даний момент. "Одна з переваг інтуїтивного харчування полягає в тому, що ви весь час споживаєте продукти, які вам дійсно подобаються. Якщо у вас з'являється фізична потреба поїсти, ви її приймаєте, і бажання є сходить нанівець. Якби я обмежував себе, стриматися мені було б набагато складніше ", пояснив дієтолог.


Сам Хоукс в 1989 році важив більше 100 кг. Він випробував на собі величезну кількість різних дієт - худнув на певний проміжок часу, а потім знову стрімко набирав вагу. Зрештою, кілька років тому він вирішив придумати щось нове і змінив свій стиль життя. Відтепер він їсть все, що завгодно - навіть чіпси, шоколад і гамбургери - але тільки тоді, коли дійсно голодний. За рік йому вдалося схуднути на 22 кг.

Читайте також:
ДІЄТА + МОРОЖЕНОЕ: ХУДЕТЬ МОЖНА З ЗАДОВОЛЕННЯМ!
ХУДЕТЬ КРАЩЕ ПОСТУПОВО
Є І ХУДЕТЬ: ДІЄТИ - ВЧОРАШНІЙ ДЕНЬ?
ДЕПРЕСІЯ ЗАВАЖАЄ ХУДЕТЬ
ХУДЕТЬ ПРАГНУТЬ В ОСНОВНОМУ УСПІШНІ





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.