Як схуднути на зеленому чаї: найефективніші дієти. Цей стародавній напій містить багато корисних речовин, у тому числі антиоксиданти і кахетін-поліфеноли, які допомагають спалювати більше калорій під час занять спортом. Як ще зелений чай може допомогти при схудненні, читай далі.

Цей напій має ще однією цікавою властивістю - пригнічує відчуття голоду. Випивши чашку зеленого чаю, ти зможеш контролювати тягу до їжі.

Чашка зеленого чаю в день - дасть помітний результат. А якщо пити три чашки зеленого чаю в день, то ти почнеш худнути і без особливих дієт.

Але якщо ти страждаєш підвищеною збудливістю нервової системи, безсонням, гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями, хворобами шлунково-кишкового тракту, артритом або подагрою - зловживати зеленим чаєм не варто.

Дієти з зеленим чаєм

Широко поширений спосіб худнути - розвантажувальні дні. Можна їх влаштовувати із зеленим чаєм.


П'ять чашок зеленого чаю протягом дня супроводжуються раціоном з фруктів, овочів, пісного м'яса або варених яєць. Але не забудь, що пити треба не тільки чай, але і просту воду.

Є сувора дієта з використанням зеленого чаю. Вона теж спирається на п'ять чашок зелено чаю в день, але в їжі себе треба обмежити - є близько жмені родзинок або сушених абрикосів або персиків. Довше трьох днів таку дієту дотримувати не можна - губляться сили. Але зате ти можеш за ці дні скинути три кілограми. Через три-чотири місяці можна повторити дієту, але ніяк не раніше.

Ще одна ефективна дієта тривалістю в тиждень або два (але це максимум) спирається на зелений чай з молоком. Можна додавати трохи меду. Їж фрукти, овочі, яєчний білок, через день дозволяй собі маленький шматочок нежирного вареного м'яса. Ефект буде дуже помітний. Через півроку її можна повторити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.