Ви пам'ятаєте, як чекали літа? Як тріпотіли, смакуючи теплі сонячні дні, свіжі ягоди і фрукти, відпустку, врешті-решт? Чого тільки не довелося нам випробувати напередодні самого теплої пори року ... Ми стрімко худнули, розшукуючи все нові дієти та системи живлення. Ми доглядали за шкірою і волоссям, щоб весняний авітаміноз не поплутав нам карти в перші сонячні червневі дні. Ми займалися спортом, намагаючись привести в порядок злегка обпливли взимку фігури. Ми смажилися в соляріях, щоб не поступатися в красі тим, хто вже примудрився відгуляти відпустку в жарких країнах.

Літо обдарував нас відмінною погодою, без неймовірних катаклізмів і спекотних рекордів. Воно ж давало нам сонячні ванни по вихідних, морські процедури під час відпустки і вітаміни, вітаміни, вітаміни ... Здавалося, ми повинні були запастися здоров'ям і хорошим настроєм на рік уперед, але прийшла осінь, і перший же нежить зруйнував усі ілюзії.

Зайва вага: як не набрати його восени? "Осіння пора, очей зачарування ..." - тільки у віршах. На ділі осінь - це безперервні дощі, калюжі, холодний вітер, застуди і стрілка ваг, невтомно повзе геть від ідеального річного ваги. Чому ми набираємо вагу восени? Чи варто панікувати? з'ясовує, чи є спосіб схуднути в міжсезоння або хоча б не допустити змін в гіршу сторону.

Правило стрункості № 1: вчимося розуміти свій організм

Наш організм - це досконалий біологічний механізм, відточений століттями. Він запрограмований на захист у очікуванні близької зими. Звідки йому знати, що взимку нас тепер зігріває модна і комфортний одяг і "дихаюча" тепле взуття, і що взагалі на вулиці в мороз ми буваємо від сили годину в день в загальній складності?

Якщо набір зайвої ваги не входить у ваші плани, необхідно скоригувати свій. Ні в якому разі не панікуйте, якщо ви вже набрали пару зайвих кілограмів: не варто сідати на сувору дієту, це може викликати зворотний ефект. Організм почне ще більш активно запасатися, сприйнявши ваші старання як екстремальні для виживання умови. Не забувайте, осінь - це тільки початок. Зима близько, а значить, крім турботи про фігуру вам не можна забувати про комплексну захисті організму.


Влітку ви волею-неволею постійно куштували корисні фрукти і овочі, отримуючи необхідні вітаміни. Ні в якому разі не зупиняйтеся. Продовжуйте фруктово-овочевої марафон, благо природа подбала про це, адже саме осінь - золота і щедра пора врожаю.

Зайва вага: як не набрати його восени? Не можна лінуватися, побачивши за вікном дощ і сльота. Влітку ви були активні і сповнені сил, осінь не повинна вибити вас з колії. Намагайтеся займатися спортом, фітнесом або хоча б ранковою зарядкою. Це не тільки зміцнить імунітет, але і дасть додаткову фізичне навантаження, а значить, зробить позитивний вплив на фігуру.

Правило стрункості № 2: гармонізуємо обмін речовин

Цілком очевидно, що при всьому бажанні постійно слідувати корисним радам складно, а підтягнуту фігуру в дзеркалі хочеться бачити чим швидше, тим краще. Тому, якщо ви все ж вирішили йти второваним шляхом і сісти на дієту, подбайте хоча б про те, щоб ваш організм не відчував нестачі в необхідних вітамінах та мікроелементах.

Зайва вага: як не набрати його восени? Будь-яка дієта, особливо в осінній період, який, як ми вже зрозуміли, і без того непростий для нашого здоров'я, є сильним стресом для життєво важливих органів, що приймають участь в обміні речовин, таких як печінка. Печінка у нас одна, і її потрібно берегти. Якщо ви часто сидите на дієтах, іноді дозволяєте собі випити, курите, приймаєте ліки - вам просто необхідно пройти обстеження у компетентного лікаря. Найімовірніше, доктор порадить вам підтримувати печінку препаратами, що містять комплекс з вітамінів і фосфоліпідів, такими як "Есслівер Форте".

Зайва вага: як не набрати його восени? Майте на увазі: зайва вага - часто показник якого збою в роботі внутрішніх органів. Будьте уважні до того, про що сигналізує вам ваше тіло, не забувайте час від часу проходити обстеження і виконувати приписи лікарів, і тоді ви побачите, що ваш організм сам, без голодних дієт і виснажливих тренувань, здатний приймати ідеальну форму.

Про наявність протипоказань проконсультуйтеся з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.