Як не набрати зайву вагу з приходом осені. Літо закінчилося і тепер вже можна не намагатися прибрати зайві кілограми, щоб влізти в купальник. Дане переконання загрожує спонтанного набору ваги, який не так легко буде потім скидати. Осінь також повна вітамінів, як і літо, але наближаючись до зими їх стає все менше і менше, тому кожен намагається наїстися по-більше жирної і шкідливої їжі, наприклад смаженої картоплі з м'ясом, чому не осінній вечерю?

Жінки, як і чоловіки, які стежать за своєю вагою і фігурою, повинні знати кілька основних правил, дотримуватися яких слід постійно. У боротьбі за красиве тіло і кубики преса немає вихідних і перерв, протистояння жиру має бути щоденним. Одним з важливих рад, про які твердять всі дієтологи, це - дотримуватися спеціального раціону, змінюючи його залежно від пори року. Тобто, влітку дієта повинна складатися більше з овочів і фруктів, і восени можна налягти на каші і сухофрукти і т.


д.

Головне, про що потрібно пам'ятати, щоб вага не додавався повинен бути збалансований раціон харчування і регулярні заняття спортом. Восени стає складніше підняти себе з дивана і піти в спортзал, але можна і вдома влаштувати зарядку, а за допомогою її виконання щодня не тільки не набрати зайвих кілограмів, але може навіть схуднути. До речі, заняття спортом на вулиці восени допоможуть імунітету зміцнитися і стати сильніше в боротьбі з вірусами.

Замість гарячого солодкого кава найкраще пити зелений чай або трав'яний збір, так зайві кілограми не осядуть в організмі. Поки існує можливість, потрібно намагатися більше їсти овочів і фруктів, а також, їжте ягоди або варіть з них компоти, які вміщують у собі неймовірний склад вітамінів і мікроелементів.

Пам'ятайте, кожен набраний вами кілограм восени і взимку, змусить вас гарненько попрацювати в спортзалі навесні і влітку!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.