Як зберегти вагу після дієти, стати стрункою і красивою

Як зберегти вагу після дієти, стати стрункою і красивою. У вас не виходить зберегти вагу після дієти? У чому ж причина, чому не вдається зберігати вагу в нормі? Корисні поради та рекомендації як стати стрункою і красивою.

Ймовірно, ви вже знаєте причини: стали частіше їсти і влаштовувати полуденки, також не тому що хочеться, а як би намагаючись надолужити згаяне і майже боячись нових "дієтними" часів.

Пропонуємо злегка змінити власний стиль життя і раціон харчування, для того щоб не набрати зайву вагу і зберегти вагу.

Дані рекомендації можуть допомогти вам зробити раціон харчування для хорошої фігури, іншими словами виробити звички, які дозволять зберегти вагу ідеальний протягом тривалого часу.

Щоб зберегти вагу їжте строго тоді, коли ви голодні.

У тому випадку, якщо вас тягнуть з'їсти що-небудь зовнішні дії, що не мають нічого спільного зі справжньою потребою вашого організму в їжі, випийте чашку води, займіться чимось захоплюючим, перестаньте думати про їжу, обдуріть свій апетит і вживайте їжу тільки в тому випадку, якщо мається справжнє почуття голоду.

Під час харчування звертайте увагу на смак страв, не поспішаючи насолоджуйтеся ними, ретельно смакуючи кожну скибочку.

Щоб зберегти вагу і стати стрункою меню вибирайте за якістю, але не за кількістю.

На сході вважають, що годує не так сама їжа, скільки супроводжуючі її емоції.

Бажано не їсти , якщо ви схвильовані, роздратовані, відчуваєте злість або образу, сильно втомилися, прийміть душ, заспокойтеся, відпочиньте.


І тільки пізніше ви зможете їсти.

Для того, щоб зберегти вагу при прийомі їжі дозвольте собі міркувати строго про хороше і приємне, тільки хороші думки і емоції. Наприклад, про те, як, змінивши меню, в недалекому майбутньому ви отримаєте красиву, шикарну і струнку фігуру, легку ходу, тонку талію.

Повільно пережовуйте кулінарні шедеври: на один шматочок їжі варто зробити 9-14 жувальних рухів. З точки зору фізіології акт жування готує шлунково-кишковий тракт до прийому їжі, покращує переварювання кулінарних шедеврів.

Крім того в цій ситуації є ще один вельми основний момент: безпосередньо не поквапливе харчування несе можливість вчасно припинити їсти. Справа в тому, що сигнал того що ви вже наїлися, надходить у мозок лише через 20 хвилин.

Коли ви їсте, разом з родиною, друзями або на самоті, уникайте предмети, відволікаючі вашу увагу: журнали, радіо , газети, телевізор.

Утримайтеся від їжі між справою, на ходу і стоячи, це дозволить вам зберегти свою вагу.

Завжди красиво сервірують свій стіл, в тому випадку, навіть якщо вас очікує просто полуденок на самоті.

Для того, щоб вам було простіше виправити свій вибір харчування, рекомендуємо змінити навколишнє оточення. Поміняйте ваше постійне місце за обіднім столом.

Радимо змінити або додати щось нове в кухонний дизайн.

Використовуючи ці корисні поради ви зможете не набрати зайву вагу і утримати вагу після схуднення, зберегти вагу після дієти ідеальним на все життя і стати стрункою і красивою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.