Чи потрібні нам суворі дієти?

Проблема зайвої ваги завжди актуальна.

Жінки готові йти на будь-які жертви, заради схуднення і досягнення швидкого ефекту, але часто не готові змінити свій спосіб життя, звички, не докладають зусиль до того, щоб правильно підібрати дієту, яка підходить саме для їхнього організму.

Найчастіше вибирається та дієта, яка частково допомогла подрузі, знайомій, і т д. У такому випадку Вас чекає в 90% розчарування підібраною таким чином дієтою. Ви скажете так залишаються 10%, що дієта підійде.

Спробуйте тільки уявити собі, що дев'ять тижнів ви виснажували свій організм, обмежували його в споживанні поживних речовин, і лише на десятий тиждень отримали невеликий, короткочасний ефект.

Не враховуючи можливостей Вашого організму, Ви вибираєте дуже строгу дієту, щоб отримати максимальний ефект. У результаті чого виходить або зрив з дієти або організм настільки знесилюватися, що Ви навіть не в змозі проводити домашні справи.

Шкода від подібного застосування дієт очевидний, що входить до складу продуктів жир є найважливішою складовою раціону харчування. Захоплення суворими дієтами, що виключають цей важливий компонент їжі, може привести до маси небажаних наслідків.

Строгі дієти, засновані на знежирених продуктах, можуть порушити не тільки травлення. Такі раціони харчування призводять також до погіршення стану шкіри і волосся.

Численні дослідження показали, що відмова від їжі, що містить жири, стає причиною появи сухості і лущення шкіри, утворення більшої кількості зморшок і втрати волосся.

Більше того, фахівці зазначили, що будь суворі дієти, що виключають з раціону харчування жири, вуглеводи або білки, так як чи інакше негативно позначаються на здоров'ї людини.


Одна з основних причин нанесення шкоди організму то , що дієта неправильно підбирається. При підборі дієти врахувати всі фактори, які сприяли придбанню зайвих кілограмів практично не можливо, тому як жодна дієта не впорається з таким безліччю причин:

Недостатня гнучкість дієти. Життєвий устрій сучасної людини, а тим більше жінки рідко дозволяє дотримуватися одного і того ж меню щодня впродовж всієї дієти, що створює дискомфорт, нервозність. Не всі продукти, які запропоновані дієтою можна купити, а заміна їх як обмовляється творцями, таких горе дієт, небажана. Багато через силу вживають продукти, які раніше взагалі намагалися не вживати;

У дієту можуть входити продукти, не рекомендовані до вживання при різних захворюваннях, які у людини є, або до яких він має схильність;

Сувора дієта не дає навіть найменших поблажок. Далеко не у всіх людей достатньо сили волі, щоб повністю відмовитися від звичних або улюблених продуктів;

Що робити жінці, якщо чоловік і діти не сидять на дієті, доводиться готувати для кожного окремо, а це займає багато часу;

Найчастіше під час дієти організм не отримує достатньої кількості необхідних поживних речовин (вітаміни, мінерали, мікроелементи тощо), що часто призводить до порушення обмінних процесів організму;

І останнє , вартість продуктів, які входять в дієту, часто непропорційна їх користь.

Тому перш ніж сісти на ту чи іншу дієту, дуже уважно її вивчіть, по можливості трохи відкоригуйте, а ще краще порадьтеся з фахівцем - дієтологом.

І пам'ятайте, найкраща дієта не від знаменитостей, а та після якої скинуті кілограми в мить не набирає назад, та й на здоров'я організму звертайте увагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.