6 помилок на шляху до стрункої фігури. Сидиш на дієті, займаєшся спортом, але зайві кілограми нікуди не йдуть? Ось шість головних помилок, які можуть бути причиною цього.

1. Бажаючи швидше знайти стрункість, ти прибрала з раціону жири. Навіть рослинні.

Якщо суха шкіра і відсутність місячних є для тебе привабливою перспективою - то продовжуй у тому ж дусі.

2. Відмова від сніданку.

Це пастка - вже до обіду ти відчуватимеш дикий голод, а після роботи, плюнувши на дієту, накупиш гори всякого непотребства в супермаркеті. Але головне: ти все це з'їси. Увечері. З усіма витікаючими.

3. Зменшення споживання води.

Деякі азартні дівчата навіть урізують кількість споживаної води - "щоб не пухнути". Не варто повторювати за ними. Від води не пухнуть-перше, а по-друге, порушення водного балансу тягне за собою збої у роботі всіх систем організму. Виведення старих віджилих клітин утруднюється - поява на обличчі прищів і вугрів жодну дівчину ще прикрасило.

4. Голодування.

Це взагалі дурість. Абсолютна більшість тих, що худнуть впевнені, що, чим різкіше обмежувати себе в харчуванні, тим швидше піде процес. На жаль, це не так. Навпаки, організм розуміє: настали важкі часи, і жири віддає неохоче - мало що нас чекає попереду? Обмін речовин сповільнюється, варто ж повернутися до колишнього раціону, як "приріст" (або приріст ваги?) Гарантований.


Для стабільного зниження ваги і таких же результатів варто дотримуватися дрібного харчування: 5-6 разів на день порціями, уміщається в долоні. Перевірено - працює.

5. Заняття в гойдалці по кілька годин на день до посиніння.

З тієї ж опери. Он, Шерон Стоун зробила цю помилку і поплатилася за неї інсультом. Навантажуючи себе надміру, людина сприяє швидкого зношування організму. Кому це треба? 45 хвилин на день вправ на всі групи м'язів - і через пару місяців ти побачиш у дзеркалі небачену красу.

6. Зациклюватися на схудненні.

Це жорстоко по відношенню до себе. Часто жінки заходять дуже далеко у своєму бажанні бути тонкою і дзвінкою. Збиралася скинути 5 кг, потім вирішила ще пару-трійку кілограмів прибрати, потім ще стільки ж, і ще ... Закінчується все відомим чином: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на твій вибір. Іноді першим плавно перетікає в друге. Життя зіпсована на довгі роки, так як фізіологічні проблеми тягнуть за собою порушення в психіці.

Оптимальним буде розробка своєї власної системи харчування з улюблених корисних продуктів (грішки начебто одного улюбленого тістечка в тиждень допускаються) і щоденні фізичні навантаження собі в задоволення. Це стане способом життя, природним результатом якого буде набуття бажаної стрункості без всяких стресів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.