Як зменшити об єм стегон? У багатьох жінок стегна - це проблемна зона, тому що жир відкладається саме в цій частині тіла. Та й скорегувати її непросто, але цілком реально. Головне - бажання. У цій статті ми розповімо, як зменшити об'єм стегон.
Часто причиною повноти стегон стає неправильний спосіб життя. У цьому випадку потрібно переглянути свій раціон: виключити зі свого щоденного меню жирну їжу, борошняне, солодке. І результат не змусить себе довго чекати - вже приблизно через два тижні об'єм стегон трохи зменшиться. Треба сказати, що правильне харчування - запорука стрункості не тільки ніг, але і всього тіла.
Як зменшити об'єм стегон? Допоможуть фізичні навантаження. При цьому зовсім не обов'язково ходити в басейн, спортзал і т.д.. Просто почніть більше рухатися. Частіше ходіть пішки, менше користуйтеся ліфтом, влаштовуйте невеликі пробіжки на свіжому повітрі, катайтеся на велосипеді.
Більшу частину вправ на зменшення обсягу стегон можна виконувати в домашніх умовах. Досить приділяти їм приблизно двадцять хвилин в день.



Одне з найбільш простих вправ - помахи ніг. Треба встати поруч зі стіною або підвіконням і, дотримуючись однією рукою, виконувати помахи ногами. Як варіант - можна лягти на спину і піднімати по черзі ноги. Також лежачи на спині, крутимо уявні педалі - виконуємо вправу "Велосипед". При його виконанні дуже важливий швидкий темп.
Як зменшити об'єм стегон? Беремо м'яч, стискаємо його між стегон і здавлюємо п'ятнадцять разів. Таким простим способом м'язи стегон швидко прийдуть в тонус.
Виконуйте ці вправи щодня і бажано по кілька разів. Використовуйте будь-яку можливість, щоб здобути привабливі обсяги стегон.
Іноді широкі стегна - це особливість комплекції фігури. Цьому випадку ніякі фізичні вправи і дієти не приведуть їх у форму. Візуально зменшити об'єм стегон допоможе ретельно підібраний одяг. Не варто носити обтягуючі джинси, сукні. Одягайте спідниці, які приховують стегна. Варто віддати перевагу синім і чорним тонам. Клітку, горизонтальну смужку, великі малюнки найкраще повністю виключити зі свого гардероба.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.