Як зменшити об єм стегон?

У всі часи еталоном жіночності вважалися осина талія і широкі круті стегна. Подібна фігура відноситься до грушоподібної будовою тіла, де вузький верх і широкий низ.

Однак самі власниці таких не завжди згодні з загальноприйнятими нормами, і якщо до талії претензій немає, то стегна багато жінок намагаються зменшити будь-якими способами.

Це не тільки жіночий каприз, як прийнято вважати. Подібна фігура не дозволяє носити одяг певного покрою, наприклад, завужені спідниці та брюки, розкльошені до низу довгі сукні, лосини. І, безумовно, це засмучує жінок, які мають таку будову тіла. Але боротися з цим потрібно, і головне, можна. Так як зменшити об'єм стегон?

Візуальні способи

перше, для початку треба скорегувати фігуру за допомогою одягу. Краса важливіше, тому можна без жалю виключити з гардероба завужені і прилеглі до стегон брюки і брюки-галіфе. Завищена талія на спідницях і брюках теж не варіант. Уникати кофт і тунік нижче стегна. Все це візуально розширює і без того широкий низ і не допоможе вирішити питання про те, як зменшити стегна в об'ємі.

Добре підійдуть брюки, які расклешени від коліна, а кофти і блузи повинні мати довжину трохи нижче талії. Можна також візуально розширити плечі, використовуючи накладні плічка. За допомогою правильно підібраного одягу створюється красива пропорція фігури, і широкі стегна з проблемної зони перетворюються на хвилюючі жіночі вигини.

Слід також звернути увагу на взуття, яка повинна мати середній по висоті і товщині каблук.

За допомогою дієти

Улюбленим місцем концентрації зайвих кілограмів є проблемні зони, і це знає кожна жінка. У нашому випадку відбувається те ж саме - кожне тістечко першою справою прагне потрапити на стегна. Щоб цього не відбувалося, необхідно збалансувати своє харчування. І перша думка, що прийшла в голову про те, як швидко зменшити об'єм стегон, - дієта. Але є маленький нюанс. При дієті домагається загальне схуднення, тобто худнуть не тільки стегна, але і все інше.


Тому жорстка дієта не завжди буває результативна.

Краще спробувати скоротити вживання продуктів, що містять жири, замінивши їх великою кількістю овочів, віддати перевагу нежирному м'ясу, бажано отварному, курячому м'ясу. Замінити білий хліб чорним, масло вершкове рослинним, замість майонезу вживати нежирну сметану.

Треба постаратися віддавати більше переваги відвареної їжі, обмежуючи смажену. Щоб урізноманітнити їжу, частіше можна запікати їжу в духовці без додавання олії.

Ласунам бажано уважніше читати інформацію на упаковках борошняних виробів і вибирати солодощі з меншим вмістом калорій.

Рух, рух і ще раз рух

Як кажуть, "однією дієтою ситий не будеш". Необхідно поєднувати її з фізичними навантаженнями, спрямованими саме на проблемні місця. При цьому ніхто не говорить про майстерність олімпійського рівня. Звичайні гантелі прекрасно впораються з цим завданням, якщо їх правильно підібрати. Підійдуть гантелі малого та середнього ваги для присідань і нахилів. Якщо є така можливість, більше катайтеся на велосипедах або використовуйте велотренажер.

Аеробіка відмінно допомагає впоратися з цією проблемою, а коли немає можливості відвідувати спеціальні курси, можна зайнятися нею вдома під музику.

Хорошим засобом для зменшення стегон в обсязі є масаж і розтирання. Це забезпечує приплив крові до проблемних місць і дає хороший позитивний ефект. До речі, цю процедуру цілком можна проводити і вдома самим, застосовуючи при банних процедурах розтирання цій області скрабом. Після прийняття душу бажано використовувати креми проти появи целюліту і розтяжок. Шкіра стане пружною і підтягнутою.

Якщо, прочитавши цю статтю, жінка скаже собі, - я не впораюся, треба сісти і подумати. Невже все вищеописане не варто того, щоб, пройшовши по вулиці, побачити спрямовані на вас захоплені погляди і відчути себе щасливою? Краса вимагає жертв, девочки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.