Сорок років? Шість необхідних для Вас продуктів. Щоб Ви якомога довше не знали, що таке серцево-судинні захворювання, остеопороз , зниження зору і здатності ясно мислити, дієтологи розробили список продуктів, необхідних для сорокарічного людини.

  • Нежирна яловичина . Містить багато цинку, незамінного для вироблення імунітету. Яловичина у Вашому раціоні допоможе Вам швидко відновлюватися після стресів і перевантажень.
  • Шпинат . Антиоксиданти, залізо, фолієву кислоту і вітамін К дадуть необхідну фортеця Вашим кісткам, нормальне згортання крові і хорошу пам'ять.
  • Волоські горіхи .


    Багаті білком і омега-3 жирними кислотами, що допоможе Вам протистояти серцево-судинним захворюванням.

  • Цільнозернові крупи . Складні вуглеводи, які в них містяться, переробляються в енергію, не додаючи зайвих жирових відкладень. Вони дарують нам енергію і покращують обмін речовин. Ідеальна їжа для сніданку.
  • Ківі. Антиоксидант лютеїн, який в ньому міститься, допомагає уникнути вікових змін зору. Вітамін С і калій також будуть корисні для Вашого організму.
  • Бобові . Регулюють рівень глюкози в крові та сприяють зниженню рівня холестерину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.