Вода з лимоном для схуднення. Дієта. Меню .. Чи можна схуднути за допомогою води? Можна! А щоб надати водичці неповторний смак - приготуйте воду з лимоном. Вода з лимоном ефективна для схуднення. Ось, як з нею можна худнути:

  1. Додавайте воду з лимоном в будь страви.
  2. Розбавляйте сік з теплою водичкою і пийте його кожне утречко.
  3. Пийте лимонну водичку в інтервалах між прийомом їжі.
  4. Випийте стаканчик теплої води з лимоном за 2:00 перед сном.
  5. Розрахуйте воду так: тридцять мілілітрів води на один кілограм ваги.
  6. Подрібніть лимончик разом з шкіркою. Кашку в тепленьку воду додайте. Пийте напій протягом доби.
  7. Випивайте воду з соком, коли відчуваєте голод або жахливу тягу до солоденького.

*

Дієта "вода з лимоном "на чотирнадцять днів.

Меню:

День перший такий:

  1. Часточка лимона.
  2. Стаканчик води з лимоном .

День другий такий:

  1. Два лимончика.
  2. Два стаканчика води.

Третій:

  1. Три лимона.
  2. Три стаканчика води.

Четвертий:

  1. Чотири лимона.
  2. Чотири стаканчика водички.

П'ятий день:

  1. П'ять лимонів.
  2. П'ять стаканчиків води.

Шостий:

  1. Шість лимонів.
  2. Шість склянок води.

Сьомий:

  1. Сім лимонів.
  2. Сім склянок води.

Восьмий:

  1. Сім лимонів.
  2. Сім склянок води.

Дев'ятий:

  1. Шість лимонів.
  2. Шість склянок води.

Десятий:

  1. П'ять лимонів.
  2. П'ять стаканчиків води.

Одинадцятий:

  1. Чотири лимона.
  2. Чотири стаканчика води.

Дванадцятий:

  1. Три лимона.
  2. Три стаканчика води.

Тринадцятий:

  1. Два лимона.
  2. Два стаканчика води.

Чотирнадцятий:

  1. Часточка лимона.
  2. Стаканчик води з лимоном.

*

Дієта "вода з лимоном" на три дні.

Меню:

понеділок:

  1. Яблука печені.
  2. Вода з лимончиком.

вівторок:

  1. Кефір.
  2. Вода з лимончиком.
  3. Фрукты.

Среда:

  1. Йогурт.
  2. Вода з лимончиком.
  3. Вівсянка (розпарена).

*

Дієта "вода з лимоном" корицею.

Меню :

Сніданок:

  1. Півтора літра кефіру (маложирного).
  2. Вода з лимоном.
  3. Чашечка чаю.

Обід:

  1. Стакан лимонного соку.
  2. Чашечка кави.
  3. Часточка лимона.

Вечеря:

  1. Вода з лимоном.
  2. Коктейль з кефіру і кориці.

*

Якщо ці варіанти дієти вас не влаштовують - спробуйте "щадний" її варіант:

Сніданок:

  1. Вода з лимоном.
  2. Будь низькокалорійна їжа.

Обід:

  1. Вода з лимоном.
  2. Будь низькокалорійна їжа.

Полудень:

  1. Вода з лимоном.
  2. Будь низькокалорійна їжа.

Вечеря:

  1. Вода з лимоном.
  2. Будь низькокалорійна їжа.

Чи не скаржтеся, будь ласка, якщо результат виявиться слабеньким. Ніхто вам не обіцяє, що з такою дієтою ви досягнете "висот" в схудненні! Схуднення буде помітним, але не настільки, щоб воно заслужило оплесків.

*

Як харчуватися перед дієтою і після неї, щоб дієта була не марною:

  1. Жуйте повільно - повільно. Так, як ніби ви приймаєте участь в сповільненій зйомці.
  2. Додавайте частіше кашку лимонну замість соку лимона, якщо хочете прискорити "перегляд" результату схуднення.
  3. Баланс цукру в крові підтримуйте.


    Не нервуйте, не перевтомлюйтеся і не дратуйтеся для цього.

  4. Пийте вино, але не більше декількох келишків на тиждень. Більше вам пити не можна.
  5. Чи не їжте ті продукти, в яких дуже багато цукру міститься. Намагайтеся продукти "зацукровані" не купувати взагалі.
  6. Їжте овочі та фрукти хоч кожен день, але стежте за порціями. Їх має бути не більше п'яти.
  7. Вживайте протеінчік, оскільки він не тільки підтримує рівень цукру в крові, але і затримує "жіропоглощеніе".
  8. В меню залишайте лише свіженьку їжу. Несвіжу споживати не рекомендується.
  9. Пийте лимонну воду тільки через соломинку, якщо не хочете зіпсувати свої дорогоцінні зубки.
  10. Лимонну шкірку додавайте в супчики і в салатики. Не переборщити, щоб їжа не гірчить.
  11. Використовуйте талу воду для дієти. Вона - корисніше, ніж та, яка біжить з-під краника. Заморожуйте її і додайте в неї лимончик.
  12. Змішуйте сік лимона з водою. Цією сумішшю м'ясо і рибку збризкують обов'язково.
  13. Пийте чай з лимоном замість води з лимоном, якщо вам не вистачає відчуття смаку. Ефект обіцяє не розчаровувати!
  14. Після вживання води і лимона випийте стаканчик чистої води. Тоді лимон не нанесе шкоду вашому шлунку.

Вода з лимоном - це досить легкий засіб для схуднення і перевірене. Але дівчата і жінки вибирають такий спосіб схуднення не через простоту. Він займає мало часу для того, щоб обміркувати асортимент страв (продуктів).

Сік лимона - це "тайник" вітаміну С. Вважається, що саме цей вітамін спалює дуже багато калорій. Потреба (добова) в ньому становить шістдесят міліграмів.

В лимоні міститься пектин, який "гальмує" апетит. Так само лимон і у ньому лимонна кислота допомагають добре працювати травній системі. Це просто чудово! Адже "погана" робота шлунку заважає схудненню.

Можна використовувати і відвар лимонний, адже в ньому теж міститься і водичка, і цитрус! Відвар готуйте з "участю" любих інгредієнтів. Але основне, що там має бути - це вода і лимон.

*

Відмовляєтеся від дієти?

Загляньте в список продуктов:

  1. Ежевика.
  2. Редиска.
  3. Тыква.
  4. Свекла.
  5. Черника.
  6. Помидоры.
  7. Огурцы.
  8. Кабачки.
  9. Черника.
  10. Вишня.
  11. Киви.
  12. Дыня.
  13. Смородина.
  14. Грибы (Не маринованные).
  15. Айва.
  16. Кокос.
  17. Ананас.
  18. Чеснок.
  19. Лук.
  20. Малина.
  21. Нежирная риба.
  22. Яєчний білок.
  23. Насіння.
  24. Рис (бурий).
  25. Полуниця.
  26. Пшоняна каша.
  27. Кавун.
  28. Зернові хлібці.
  29. Лохина.
  30. Черешня.
  31. Хліб з висівок.
  32. Гречка на воді.
  33. Ячмінна каша.
  34. Квасоля.
  35. Боби.
  36. спітнілі м'ясо.
  37. Грудка куряча.

Спробуйте їсти їх, якщо з дієтою не «подружилися".

Дорогі і шановні любительки зеленого чаю! Він (напій ваш улюблений) теж може надати вам неоціненну допомогу в схудненні, їли ви додасте в нього сік лимона (замість цукру), чисту воду і часточку лимона.

*

Протипоказання для цієї дієти (її можна називати лимонадної):

  1. Гастрит.
  2. Гострий панкреатит.
  3. Виразка шлунка.
  4. Хронічний панкреатит.
  5. Виразка дванадцятипалої кишки.
  6. Хвороби печінки.
  7. Захворювання жовчного міхура.

Не можна худнути на дієті лимонадної тим людям, хто страждає від такої неприємності, як печія.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.