Як зігрітися в мороз? Пальці ніг оніміли, дихання збивається, дрібне тремтіння пронизує тіло, а з очей знову вириваються прикрі сльози. Автобус все не їде, прекрасні принци проносяться на своїх дорогих авто повз ... І ти змушена стояти на зупинці, борючись з ворогом, який переміг не одне військо, з Білим Генералом, лютим російським Морозом.
Спочатку в США, а потім і у Великобританії автобусні зупинки оснастили обігріваючими рекламними елементами. В Америці вбудований в стелю гриль створює тепло і ненав'язливо пропонує продукцію місцевої кав'ярні. В Англії реклама печеної картоплі не тільки гріє, а й заворожуюче пахне. У країнах Скандинавії пішли далі. Там завдяки вбудованій грі можна на три хвилини зануритися в тепло і обігріти, сумно очікують свій транспорт, пасажирів. Але для цього необхідно показати хороший результат на віртуальній біговій доріжці.
У нашій країні такі технічні впровадження - явно межа мрій. І з року в рік з холодом доводиться справлятися власними силами. Але в боротьбі з серйозним ворогом необхідний комплексний підхід. Отже, щоб звести до мінімуму дискомфорт від мінусових температур, необхідно приділити увагу: харчування, фізичних навантажень і можливостям власної підсвідомості, радить.
Харчування.
З настанням холодів організм починає працювати на межі - підвищується тепловіддача, збільшується обмін речовин. Тому слід відмовитися від дієт, віддати перевагу гарячим супів і ситним м'ясних страв, як слід приправленим гострими спеціями.



Фізичні навантаження.
Якщо перед виходом на вулицю ви вже замерзли, то на свіжому повітрі вам доведеться особливо несолодко. Перебуваючи у приміщенні, зробіть кілька присідань або потанцюйте перед дзеркалом, злегка розігріваючи організм. Так адаптація до холоду пройде швидше і безболісніше.
Для того, щоб зігрітися під час тривалої ходьби, можна скористатися спеціальною технікою дихання. Спочатку треба глибоко вдихнути, різко видихнути і, затримавши дихання, продовжити рухатися у швидкому темпі. Так можна повторити кілька разів.
Психологія.
Тибетські ченці за допомогою духовних тренувань могли голим тілом сушити мокре білизну. Варто скористатися їх методом, щоб висушити хоча б промоклі ноги. Для цього необхідно представити в центрі власного тіла спочатку тонку, розміром з волосся, нитка вогню. Потім збільшувати товщину полум'я до розміру мотузки, каната і т.д. При вдиху піднімати потік тепла знизу вгору, при видиху - спускати назад вниз.
Закінчити хочеться радою, почерпнутих нами з одного чоловічого журналу. Автор пропонує скористатися пластиковою трубкою, один кінець якої потрібно помістити під одяг, а в іншій починати інтенсивно дихати. Нагрітий організмом вуглекислий газ уже через кілька секунд зігріє змерзле тіло. Що ж, на війні всі засоби хороші, як і форма обмундирування. Не варто забувати про об'ємні в'язані джемпери, вовняні шкарпетки і пухові хустки. І ніякої мороз тоді не буде страшний.
Марина Дрьомова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.