Багато знайомі з ківі, а так само багато його люблять і регулярно вживають в їжу, але не багато хто знає, якими корисними властивостями володіє цей прекрасний заморський плід. Маса одного плоду ківі становить 50-150 гр., З них більшу частину займає вода, саме вона становить 84% всієї маси.

Ківі і його корисні властивості. Склад одного плоду ківі:

Харчові волокна, нікотинова кислота, моносахариди, дисахариди - 5%;

Білки - 1 %;

Вуглеводи - 10%;

Вода - 84%.

Калорійність - 100 гр. всього 48 кКал.

Даний плід вважається джерелом вітамінів. Ківі навіть в консервованому стані, за рахунок міститься в його м'якоті кислотності, не втрачає своїх корисних властивостей.

100 гр. плода ківі містять у своєму складі 92 мг вітаміну С, який зміцнює організм і діє як профілактичний засіб при простудних захворюваннях . У цьому плоді, кількість вітаміну С набагато перевершує вміст цього вітаміну в апельсинах і лимонах.

Крім вітаміну С, в ківі присутня величезна кількість вітаміну Е, саме його так не вистачає людям, які сидять на дієтах , різко обмежують себе в їжі або просто неправильно харчуються. А регулярне вживання ківі компенсує дефіцит вітаміну Е, не завдаючи при цьому шкоди фігурі і здоров'ю. Крім великої кількості необхідних організму вітамінів в цьому корисному продукті присутній фолієва кислота і піридоксин.


Так само, у складі ківі містяться не тільки вітаміни, але і мікроелементи, серед них варто відзначити досить висока кількість заліза, марганцю, йоду і фосфору. Дослідивши корисні властивості ківі , вчені дійшли висновку, що цей фрукт володіє унікальним ферментом, який носить назву актінідін . Даний фермент необхідний для того щоб виконувати успішне розщеплення білків, а так само стимулювати діяльність травної системи.

Якщо регулярно приймати в їжу цей екзотичний фрукт, то Ви з його допомогою, зможете вивести з організму поганий холестерин, зменшити ризик захворювання серцево-судинної системи, а так само оздоровити весь організм в цілому, так як ківі бере безпосередню участь в процесі обміну речовин і нормалізації білкового обміну .

Багато відомих дієтологи світу рекомендують з'їдати по одному плоду ківі після кожного прийому їжі. Таке правило допоможе Вам позбутися від стресів, а так само від різних психологічних і фізичних навантажень.

Одним з найбільш важливих і корисних властивостей ківі є його здатність виводити з організму солі і боротися з процесом виникнення каменів у нирках. Крім цього, ківі слід вживати людям, що страждають надмірною масою тіла .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.