Ви хочете схуднути і привести свою фігуру в порядок. Тоді перед вами постає питання: "Якої дієти дотримуватися?" Існує велика різноманітність її видів, заснованих на будь-яких перевагах людини. Але найбільш ефективною вважається білкова дієта. Дієта Хабібі - ідеальний спосіб швидко схуднути, не відмовляючи собі в харчуванні. Дієта Хабібі (інша її назва - яєчна дієта) розрахована на 4 тижні. Основою її є яйця. Вони низькокалорійні (70-100 ккал в одному яйці), у своєму складі мають речовини і мікроелементи, потрібні для живлення мозку, поліпшення пам'яті, згортання крові. При вживанні яєць швидко приходить відчуття ситості, і вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду, як буває при дотриманні деяких інших дієт.

Дозволяє ця дієта розрахувати вагу, оптимально відповідний вам за антропометричними параметрами.

Яєчна дієта дозволяє вживання в їжу таких продуктів: яйця (курячі або перепелині), нежирні риба і м'ясо, птиця (курка, індичка), маложирні молочні продукти без цукру, овочі (виняток - картопля), фрукти (за винятком винограду, бананів , фініків), хліб з борошна грубого помелу з висівками, маложирний сир. Категорично заборонені продукти для дієти: алкоголь, цукор, маргарин.

Дієта Хабібі передбачає 3 прийоми їжі:

  1. Дієта Хабібі - ідеальний спосіб швидко схуднути, не відмовляючи собі в харчуванні. Сніданок. Складається тільки з яєць і цитрусових. Зазвичай це 2 яйця і апельсин.
  2. Обід. Включає варені або запечені м'ясо, рибу, птицю (без шкіри), овочі можна в сирому, тушкованому або запеченому вигляді. З фруктів слід вибрати тільки один вид. Якщо ви не хочете м'яса, то воно замінюється сиром або сиром.


  3. Вечеря. Яйця, сир, будь-які дозволені овочі, один вид фрукта, сухарик або тост, все в маленьких кількостях.

Перекушувати небажано, але якщо вже зовсім не дотерпіти до обіду або вечері, то можна перекусити сирим овочем або фруктом. Обсяг вживаної їжі має бути таким, щоб прийшло насичення організму. З напоїв дозволяється несолодкий чай, кава (у невеликих кількостях), свіжовичавлені соки, негазована мінеральна вода. Останній прийом пиши обов'язково повинен бути не пізніше 18.00.

Дієта Хабібі - ідеальний спосіб швидко схуднути, не відмовляючи собі в харчуванні. Найкраще вживання яєць всмятку, тому що організм повністю їх засвоїть. Бажано їсти спочатку цитрусові, так як вони надають звужуючу дію на шлунок. Якщо у вас є алергія на яйця і цитрусові, рівень холестерину в крові підвищений і є хронічні захворювання, то вам дієта Хабібі протипоказана.

Дотримуючись даного режиму харчування, ви можете втратити у вазі 5-10 кг за місяць, але це можливо лише тоді, коли виконуються всі правила. Вага не повернеться до вас в тому випадку, якщо ви будете правильно харчуватися і після закінчення дієти. Після того як дієта завершиться (через 4 тижні), не накидається відразу на солодощі, булочки та інші "шкідливі" смакоту, поступово адаптуйте свій організм. Ви можете знову повернутися до процесу схуднення через місяць-два.

Дієта Хабібі заснована на хімічних реакціях, що відбуваються в організмі людини при вживанні продуктів, дозволених даними режимом харчування. Якщо спиратися на відгуки тих, що худнуть, то ця дієта дійсно працює і дозволяє досягати хороших результатів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.