У моделей витончені фігури, які дано їм від природи, проте, щоб зберегти своє тіло у формі, їм доводиться дотримуватися дієти. Давай розберемося, яких принципів у своїй дієті дотримуються моделі, а також як вони складають раціон. Дієта, яку вибирають моделі. Щоб бути стрункою, як модель, обов'язково снідай і вживай достатню кількість рідини/shutterstock

Всім відомо, що володарками самих струнких і витончених фігур є моделі. Виникає питання, які дієти допомагають їм підтримувати своє тіло в настільки прекрасній формі. В основному в моделі потрапляють дівчата, фігури яких дано від природи, але навіть у цьому випадку їм доводиться дотримувати певний режим харчування і стежити за собою. Дієта для моделей є невід'ємною складовою успіху в світі моди. Певні рекомендації дають керівники модельних агентств. У своєму раціоні моделі вживають мінімум жирів, солодощів та борошняних продуктів, більше п'ють мінеральної води, їдять в основному фрукти і овочі. З усіх страв, приготованих з м'яса, дієта для моделей включає тільки варену курку. Моделям не можна забувати про регулярному прийомі вітамінів, не рекомендується пити на ніч, щоб не з'явилася набряклість. А любителькам солодкої кави доводиться від нього відмовлятися, щоб уникнути появи прищиків на шкірі.
Дієта без шкоди
В основному більшість моделей дотримується дієти, оскільки працюючи в модельному бізнесі , де струнка фігура є основною вимогою, доводитися уважно стежити за коливаннями своєї ваги і за загальним станом організму. Дієта моделей може включати різний набір продуктів - у кожної дівчини він свій, але в той же час це має бути здорова дієта, яка дозволяє добитися бажаного результату, не завдаючи шкоди організму.
Основа дієти
Основним принципом для красивої фігури є те, що дієта моделей передбачає обов'язковий сніданок. Він може включати в свій склад хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна грубого помелу і низькокалорійного молока, варені яйця з тостами і йогуртом, омлет з овочами і низькокалорійний сир.


Протягом дня їжу необхідно вживати невеликими порціями, кожні два-три години. В якості легкого перекусу підійде йогурт, свіжі фрукти, тост з арахісовим маслом або горіхи (мигдаль, кеш'ю, фісташки).
Продукти для краси
Не можна забувати і про напоях. Протягом дня необхідно підтримувати баланс води в організмі. Фахівці рекомендують випивати не менше дев'яти порцій рідини за добу. Якщо дівчина займається спортом, то вживання води можна збільшити. Дієта моделей включає кави або зелений чай, а також соковиті фрукти, такі як кавуни, апельсини, сливи, персики, яблука. Існує ряд продуктів, які допомагають дівчатам зберегти красу і здоров'я. Вживання в їжу курячого м'яса, м'яса індички, морепродуктів, яєць, бобових, сочевиці і сої сприяє зміцненню і красі волосся. Брокколі, грейпфрут, манго, апельсини, полуниця, капуста, морква, картопля, диня і горіхи надають шкірі здоровий вигляд, а для красивої посмішки фахівці радять вживати знежирені молочні продукти, брокколі і бобові.
Виходячи із загальних рекомендацій склади свою індивідуальну дієту, з урахуванням своїх потреб і особливостей організму. Для деяких дівчат проблем з вагою не існує, і вони можуть дозволити собі вільне харчування. Наприклад, вранці - вівсяна каша, приготована на воді, в обід - суп без м'яса, легкий гарнір з відварених овочів, або приготованих на пару, вечеря не пізніше шести вечора, оскільки після цього часу моделям не рекомендується ні їсти, ні пити.

Багато дівчат часто плутають апетит з бажанням просто щось перекусити, тому не можна піддаватися на провокації шлунка. Але якщо апетит продовжує нагадувати про себе, то його можна заглушити морквиною, яблуком або іншим фруктом. Іншим дамам гарна фігура дається не так просто. Часом через неправильну дієту вага навпаки додається. Тому навіть моделям дієтологи рекомендують запастися терпінням і скидати вагу не поспішаючи, тому що чим швидше худне дівчина, тим швидше потім поправляється. Необхідно, щоб шлунок звик до маленьких порцій їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.