Літо. Пора перетворюватися. На дворі вже розпал літа, а ви так і не встигли привести себе в порядок? Поки не пізно, терміново займіться своєю зовнішністю! Якщо ви хочете щодня ходити у відкритих сукнях, демонструючи оточуючим ідеально гладку шкіру і бездоганну фігуру, прийшов час братися за роботу. Усього за кілька днів ви знайдете атлетичне тіло, гарний зовнішній вигляд і впевненість у власних силах. Ось основний список найголовніших процедур на літо.
Будь-яке перетворення повинно бути послідовним і регулярним. Манікюр та педикюр один раз на три тижні або рідкісні походи у фітнес-клуб не дадуть блискучого результату. Якщо ви хочете стати стрункішою, одного заняття в спорткомплексі буде недостатньо, доведеться підключати різноманітні легкі дієти. Передивіться весь раціон і витісняйте булочки, жирне м'ясо і фаст-фуд легкими салатами, фруктами і кисломолочними продуктами. Міцний чай, газовану воду і каву поміняйте на мінеральну воду, натуральні соки і компоти, а також на зелений чай.
Не думайте, що, якщо ви будете вставати в 5:00 ранку і, одягнувшись на швидку руку, відправлятися в парк на пробіжку, так ви швидше скинете зайві кілограми. Фізичні вправи не повинні бути для вас покаранням. Всього має бути в міру. Починайте ранок з присідань і з обруча, через деякий час покачайте прес і зробіть розтяжки.


Елементарні вправи, які ви будете виконувати 15-20 хвилин в день, вже через пару тижнів дадуть карколомний результат. М'язи придбають тонус, фігура підтягнеться, а настрій стане просто відмінним.
Не робіть всі необхідні процедури протягом одного дня. У цьому випадку ваших сил вистачить лише на пару таких днів. Приділяйте своєму зовнішньому вигляду по півгодини або по одній годині на день, і можете не сумніватися, що у вас вистачить часу на всі процедури, і ви будете чудово виглядати. Бритва влітку краще не використовувати. Часте гоління може викликати сильне роздратування. Втечете до такого засобу, як крем для депіляції. Процедуру можна проводити не пізніше, ніж за дві години до виходу на вулицю.
Якщо ви не встигли обзавестися бронзовою засмагою, подумайте про автозагар або про відвідування солярію. Бліда проблемна шкіра з виступаючими вінками не додасть вам краси і чарівності. Занадто смаглява шкіра теж не виглядає ідеально, але в цьому випадку шкіра хоча б не виглядає хворий і блідою. Перший візит в солярій повинен тривати не більше трьох хвилин, а повторити процедуру можна не раніше, ніж через чотири дні. Якщо ви вибираєте автозагар, то перед нанесенням кошти бажано зробити хороший пілінг всього тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.