Персики. Персик - не тільки дуже смачний, але і дуже корисний фрукт: до його складу входить марганець, цинк, магній, селен, вітаміни В і С , каротин, а також пектини і ефірні масла, велику кількість клітковини і цукрів. Крім того, персики малокалорійні (39 ккал/100 г) і на 80% складаються з води, завдяки чому вони є відмінним засобом для схуднення. Цвітіння дієта ефективна як в цілях зниження ваги, так і для очищення організму від токсинів. Дієта триває 14 днів, а її суть полягає в тому, що сніданки та полуденки не відрізняються один від одного, а ось обіди та вечері кожен день різні.


Зразкове меню на день

сніданок: чай (кава), а також пара тостів з тонким шаром кислого джему.
обід: салат з персика з куркою і 180 гр. пасти.
полудень: 200 г персиків.
вечеря - 300 гр. риби на пару, 50 гр. зернового хліба і дві скибочки сиру.

Сирний десерт з шматочками персика

150 г м'якого сиру 4-5% жирності
? м'якоті китайської груші
1 ч.л. меду
? очищеного персика
За допомогою блендера зробіть з м'якоті китайської груші пюре, покладіть його в невелику піалу, змішайте разом з сиром і додайте мед. Готову страву прикрасьте порізаним на шматочки персиком.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.