Щоденник допоможе схуднути. Учені з Великобританії стверджують, що завдяки своєму літературному дару можна залишатися в прекрасній фізичній формі і навіть скинути зайві кілограми!

Для того, щоб схуднути, жінкам варто писати не про з'їдених калоріях, а ... про найцінніших речах у своєму житті - любові, дружбі, музиці чи релігії. Цьому заняттю треба присвячувати по 15 хвилин на день, радять британські експерти.

У дослідженні взяли участь 45 студенток з індексом маси тіла 23 і вище - при тому, що нормальним вважається показник від 18,5 до 24,9 . 58% учасниць були повними або страждали від ожиріння.


Кожну дівчину зважили й попросили оцінити різні цінності, такі як творчість, політика, музика, стосунки з друзями і близькими. Потім половину з них попросили щодня по 15 хвилин писати в щоденнику про цінності, які були їм ближче всього. Решта дівчат писали про цінності, які їх мало цікавили, але могли бути важливими для інших людей.

Через 4 місяці дівчат знову зважили, і виявилося, що ті з них, хто писав про важливі для них речах, схудли в середньому на 1,5 кілограмів, а решта - на 1,2 кілограма.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.