Як після схуднення не набрати зайву вагу. Як не набрати вагу після дієти

Ви довго працювали і нарешті то прийшли до своєї мети-ви скинули зайву вагу, привели себе в форму і хочете залишатися з почуттям гордості за себе і за те як ви змінилися. Але після виконання довгоочікуваної мети ви почали набирати ці кілограми з такою легкістю, що ви і припустити не могли як швидко вони набираються після важких зусиль.

З цією проблемою стикаються мільйони людей, не розуміючи як можна після дієт, занять спортом, обмежень себе у всьому, мукам які і так вже забрали багато сил і часу не здавати позицій.

Жіночий журнал "Charm Lady" сьогодні розповість Вам найпростіші секрети, після яких вам не доведеться займатися в тренажерному залі цілими днями, бігати поки не віднімуть ноги, обмежувати себе в улюблених стравах, голодувати, нервувати і зриватися на близьких.

Ну, дорогі читачі, ви готові? Тоді запам'ятовуйте.

Перше до чого вам варто прислухатися уважно - кількість прийомів їжі за день і скільки ви можете дозволити собі приймати їжі за один прийом.

Існує загальноприйнята думка, що необхідно харчуватися 3 рази на день, але це не вірно. Це загальне оману. Найстрункіші люди харчуються від 5 до 7 разів на день. Будь-якій людині, яка хоче залишатися у відмінній фізичній формі потрібно їсти більше трьох разів на день.


Після кожного прийому їжі повинно залишатися відчуття голоду. Не поспішайте насититися, це почуття оманливе.

Як вже стало відомо, почуття ситості доходить до мозку за 20 хвилин, так що не поспішайте закидати все підряд в свій шлунок. Їжте невеликими порціями. Їжте свої улюблені страви в першу половину дня, скільки захочете, але утримайтеся перед сном. На ніч можна випивати кефір для поліпшення травлення.

Другим правилом буде зовсім просте дію. Пийте багато води. Чай, кава, соки не рахуються. Не менш 8 склянок на день необхідно випивати дорослій людині. Рясне пиття води знайшовши ваше травлення і виведе багато шкідливих речовин з вашого організму.

Третє правило - ведіть активний спосіб життя. Не обов'язково ходити кожен день в тренажерний зал, досить зарядки вранці і прогулянки на свіжому повітрі. Для дівчат підійде п'ятихвилинні заняття обручем кожен день, а для чоловіків заняття на перекладині та брусах. Заняття з власною вагою не нашкодять вашому здоров'ю, і ви будите завжди стрункі і підтягнуті.

І завжди пам'ятайте, що запорукою стрункого і молодого тіла є спосіб життя, а не якісь дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.