Мама - це найважливіша людина для новонародженої дитини, немає нікого ближче. Тільки мама може подбати про своїх дітей так, щоб вони виросли здоровими і сильними. Дуже важливо, щоб годування дитини починалося з харчування грудним молоком. Жінка винагороджується своїми дітьми за всі свої прикрощі, однак період лактації - не самі простий.

На жаль, бувають проблеми у годуючих матерів, тому цікавить, як позбутися проблем у період лактації. Для цього важливо стежити за собою і своїм харчуванням в першу чергу. Виходить, що навіть після народження дитини дуже важливо, як харчується його мама, поки вона годує малюка грудьми!

Що таке лактація.

Щоб зрозуміти, як позбутися проблем у період лактації, необхідно спочатку зрозуміти, що це за процес такий - лактація. Багато хто так називають процес годування дитини грудним молоком. По суті ж, лактація, це і освіта молока, і його накопичення, і годування (по факту - виведення молока з грудей).

Як позбутися проблем у період лактації. Починається лактація тільки після народження дитини. Лактація проходить такі етапи, як:

- молочні залози "висмоктують" доступне молоко з крові,

- молоко проходить стадію синтезу в молочних залозах,

- формується і накопичується необхідна суміш в цитоплазмі,

- виділення молока в ємність або порожнину рота дитини.

У процесі лактації (кінцевої стадії) дитина отримує через молоко матері безліч корисних речовин: білок, лактоза , жир та ін

Як харчуватися під час лактації.

Як позбутися проблем у період лактації - це питання цікавить усіх новоспечених матусь. Щоб лактація пройшла успішно і без проблем, необхідно запам'ятати, як важливо правильно харчуватися в цей період. Найкраще почати вивчати правильне харчування: і корисно, і нормальну фізичну форму після пологів повернути легше буде.


Не можна їсти шкідливі продукти для дитини, які можуть викликати у нього алергічну реакцію, адже все, що ви їсте в період лактації, розпадається на частинки, які проникають у кров і тим самим - у грудне молоко. Фахівці радять особливу "материнську дієту": протипоказано їсти шоколад (і будь шоколадні вироби), солону їжу, копчені продукти, цитрусові фрукти, а так само пити каву. Хочете позбутися проблем у період лактації, які можуть з'явитися, тоді вживайте в їжу:

- молоко і сир,

- сири,

- будь-які каші на молоці,

- легкі несолоні супи,

- м'ясо дозволяється, але тільки варене.

Акуратніше вживайте яблука, адже з червоних яблук доведеться очищати шкірку, а інші рекомендується їсти тільки печеними. Пов'язано це з тим, що яблука роблять грудне молоко на смак гіркуватим. Це ж стосується цитрусових, яблучних і виноградних соків.

Як доглядати за грудьми під час лактації.

Важливо стежити не тільки за своїм малюком і харчуванням, а й за своїми грудьми, щоб повністю позбутися проблем у період лактації. Необхідно пам'ятати, що груди зараз належить більше не вам, а вашому малюкові, тому так важлива гігієна грудей в цей період. Під час годування дитини грудним молоком, воно може застоюватися. Це дуже небезпечно, тому регулярно обмацуйте свої груди на перевірку наявності підозрілих внутрішніх грудочок. Містить - ось що загрожує молодим мамам, які вчасно не помітили грудочку всередині грудей при лактації. Обов'язково придбайте для своїх грудей ланоліновий крем, яким необхідно змащувати не саму груди, а тільки соски. Проблема в тому, що соски в період лактації часто починають свербіти через що з'являються тріщин, а крем допоможе цього уникнути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.