Наближаються новорічні свята, і у багатьох відразу виникає проблема: як же не погладшати під час застіль? Насправді це зовсім нескладно. разом з експертами "Майстерні красивої фігури" розібрався в цьому питанні.

Як залишатися стрункою в період свят. Якщо ви зустрічаєте Новий рік вдома і самі будете готувати, вам буде простіше зробити ваші улюблені страви не такими калорійними, як звичайно. Наприклад, при приготуванні того ж олів'є використовуйте не ковбасу, а курку або телятину, замість майонезу високої жирності візьміть майонез з мінімальною кількістю жиру. Ідеальний варіант - зробити майонез самостійно.

Постарайтеся зробити ваш стіл різноманітніше за рахунок салатів зі свіжих овочів, курки і телятини, а також морепродуктів. Гостей приємно здивує, що разом із звичними, традиційними стравами новорічного столу ви подасте щось більш цікаве.

Як залишатися стрункою в період свят. Під час застілля не змішуйте солодкі та жирні страви. Віддавайте перевагу не традиційним олів'є і оселедця під шубою, а яким-небудь менш калорійним стравам: салатам, заливного м'яса, страв без майонезу. І їжте все це без хліба.

Замість солодощів їжте фрукти. Пам'ятайте, що свята нам дані не тільки для того, щоб об'їдатися, а для того, щоб провести цей час в теплій компанії рідних та близьких людей. Відпочивати - не означає багато є. Намагайтеся часто виходити з-за столу, танцюйте, придумайте активні розваги, не сидіть весь час перед телевізором.

Як залишатися стрункою в період свят. Що стосується алкоголю, віддавайте перевагу сухому вину як менш калорійного.


Пийте більше чистої води, уникайте компотів і солодких напоїв.

Надіньте одяг, яка б вас трохи стискувала в області талії. Це допоможе вам контролювати свій апетит.

Ще одна порада. Не сідайте за стіл занадто голодними, щоб не переїдати.

Якщо ви все-таки набрали в святковий період кілька зайвих кілограмів, не турбуйтеся, вони також швидко підуть, як і набралися.

Після свят влаштуйте собі пару розвантажувальних днів. Таким чином ви дасте своєму організму трохи відпочити від тієї кількості зайвої їжі, яке ви встигли спожити, і йому буде легше налаштуватися на свій звичайний режим харчування.

Як залишатися стрункою в період свят. Як можуть виглядати розвантажувальні дні? Дамо кілька простих, але ефективних варіантів.

Перший варіант розвантажувального дня:

Яблучний день
1,5 кг яблук поділяєте на 6 частин і з'їдаєте їх протягом дня. Третина яблук повинна бути в печеному вигляді, так як саме в печених яблуках найбільше пектину - речовини, яка сприяє видаленню шлаків.

Варіант другий:

Рисовий день
150 г нефільтрованого рису відварити без додавання солі, розділити на 4 порції і з'їсти протягом дня.

Такі розвантажувальні дні зі звичайних продуктів допоможуть вам увійти в форму після свят швидко і легко.

Якщо ви займаєтеся фітнесом, то не кидайте тренування. Відразу після свят відновлюйте ваші заняття за звичайним графіком. Не варто голодувати, просто переходите на свій звичайний режим харчування, і ви самі не помітите, як вага прийде в норму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.