Якщо ви вирішили прибрати жир з пахв, то швидше за все жирові відкладення (підкреслю - зайві жирові відкладення) є не тільки в області пахв, так як це не найперше місце, де з'являється жир. Швидше за все у вас він є і на руках, і на стегнах і на сідницях, і на животі.

Тому все тіло потребуватиме тренуваннях.

Так, ви можете приділяти особливу увагу області пахв, виконуючи особливий вправи, але пам'ятайте, що вам потрібно працюватиметься над всім тілом. Ви можете виконувати комплекс вправ, який триває хвилин 40, і за цей час ви зможете прокачати все - і прес і стегна, і руки і сідниці, і заповітну область пахв.

Так що перш за все, для того щоб прибрати жир з пахв, і привести своє тіло в порядок і здоровий вигляд, вам буде потрібно глибоке розуміння того, що тренування потрібно робити кожен день.


Саме регулярність дасть вам найшвидший результат. Вже через два тижні ви зможете помітити те, що ваші м'язи стають міцнішими, і жир починає перетворюватися на м'язову тканину.

Пам'ятайте не тільки про тренування, а й про правильне харчування. Не варто сідати на дієти, все одно з них доведеться злазити, краще відразу переходити на правильне харчування. Збалансований набір жирів білків і вуглеводів: сир, йогурт з горіхами і ягодами на сніданок, овочевий - бобовий суп або злакова каша на обід, на полудень фруктовий салат або легкий овочевий салат, на вечерю супчик.

Не їжте за три години до сну, їжа не встигає перетравлюватися і перетворюється в жир, який відкладається у вас в пахвах. Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.